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花生是我们生活中比较常见的一种食材，它也是坚果之一，花生的吃法也比较多，也可以直接炸花生豆还可以用花生熬粥喝，在平时适当吃一些花生，还能起到延缓衰老美容养颜的作用，因此花生也有”长寿果“之称。

吃花生会给身体带来哪些好处？

健脑益智：花生米当中含有丰富的脂肪和蛋白质以及维生素矿物质，也有人体必须的氨基酸，特别是生花米当中的维生素b3盐酸能够促进脑细胞发育，从而起到健脑益智的功效。

补气养血：花生的外皮有一层花生红衣，花生红衣有补气养血的功效，对于贫血、气血双休的人来说，适当吃一些花生还能起到补血的功效。

凝血止血：话说本身就有凝血的作用，能起到对抗纤维蛋白溶解的功能，促进骨髓要血小板的功能，对经常流鼻血贫血的人有一定好处。

改善便秘：虽然花生米里面的脂肪含量比较高，但是里面的膳食纤维含量也比较高，如果睡觉之前适当吃几粒花生米，还能起到润肠通便，改善便秘的作用。

很多长寿老人都会在晚上睡觉之前吃几粒花生米，再加上几个核桃，这也是他们的长寿秘诀，虽然说花生有很多好处，但是也并非所有的人都适合吃，对以下这几类人来说还是少吃为妙。

虽然说吃花生有很多好处，但是这几类人最好少吃，你吃对了吗？

糖尿病患者：糖尿病患者因为要控制血糖，因此在平时的饮食中不能吃太多含糖量较高的食物，而花生里面虽然说含糖量不高，但是它的热量却比较高，脂肪含量也比较高，如果糖尿病患者吃多了花生也会影响到自身的代谢，因此糖尿病患者最好少吃花生。

痛风患者：痛风患者在饮食上需要注意的事项也是比较多的，为了减少体内的尿酸值，要少吃嘌呤含量较高的食物，除了海鲜，动物肝脏，以外花生里面的嘌呤含量也比较高，不想尿酸值增多，痛风加重，要控制适量使用。

切除胆囊的人：因为花生里面的脂肪含量比较高，而且针对脂肪消化的物质是由胆囊排出的胆汁，对于切除胆囊的人来说，胆汁的量也会受到影响，因此也会影响到对脂肪的分解和吸收，如果经常吃花生的话，也有可能会出现脂肪消化不良，腹泻，腹胀等问题。

出现淤血的人：花生当中含有醋凝血因子，如果身上本身就出现了淤血的话，最好要少吃花生，否则它会使淤血更加难以散去，加重肿痛的症状.

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