摘要：拉起磕球變向實戰演示。後拉起磕球變向實戰演示。

"十一人"足球

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今天要給大家介紹的是四種1VS1變向擺脫技巧

相比於之前的內容要眼花繚亂很多

第一招：連續撥球腳後變向

連續撥球腳後變向完美演示

❶先使用腳內側向內撥球緊接着再用外側向外側撥球。

• 在原地可以使用腳內外側撥球的方式先練習這個動作的第一部分。

❷左腳（支撐腳）做一個向前的小跳步跳到皮球之前，然後用腳內側將球從左腳腳後撥過。

• 單看這一部分有點類似於牛尾巴的過人，只不過牛尾巴最後是把球撥向身體的側前方，而這個動作是讓球橫向從自己身體通過。

❸最後就是屈膝降低重心從而加速向另一側前進。

連續撥球腳後變向實戰演示

第二招：拉起磕球變向

拉起磕球變向完美演示

❶先用慣用腳橫向將球從非慣用腳上拉過。

• 先向小圖中那樣練習橫向拉球起球的動作。

❷用慣用腳腳後跟將球磕向另一隻腳最後從慣用腳後滾向另一側。

拉起磕球變向實戰演示

第三招：後拉起磕球變向

後拉起磕球變向完美演示

❶先用慣用腳踩在球上從前向後拉向支撐腳腳面。

❷將慣用腳甩到身後並觸球從而改變球的方向。

• 練習時可以原地用雙手墜球，當皮球彈起後將一隻腳甩到支撐腳後去觸球。

後拉起磕球變向實戰演示

第四招：腳後搓拉變向

腳後搓拉變向完美演示

❶先將一隻腳踩在球上。

❷快速將球向外拉然後甩膝將球從身後挑起。

• 練習時先原地在身前進行小圖中那樣的搓拉起球。

• 熟練之後就應該試着這樣將球拉向自己的身後。

腳後搓拉變向實戰演示

今天的內容稍微有一些難度

但是認真看過的小夥伴會發現其實並不一定

更多的是希望大家能夠學會文中分解動作的思路

從而更快的學習新動作

甚至創造出屬於自己的特色動作

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