立冬，天气忽冷忽热，容易感冒，特别适合吃这两种蔬菜，这道山药小炒，做法简单，营养健康，不放肉也香，家里要常吃，山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质，山药能益肾气、健脾胃。香菇是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。下面分享下做法

【山药小炒】

材料：山药500克、木耳50克、鲜香菇200克、胡萝卜1/2根、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、

做法：

1.提前将木耳放在温水中泡发，撕成小朵，将山药和胡萝卜刮去外皮，香菇切去根部，洗净

2.将香菇撕成两半，胡萝卜切成片

3.将山药切成片，放在清水中，加入几滴醋，这样山药就不会变黑

4.锅加水烧开，下入山药焯水1-2分钟，捞出放在清水中浸泡

5.下入香菇焯水，将香菇焯水至变软，捞出控净水

6.锅加油烧热，下入葱花，姜末，蒜片爆香，下入香菇和胡萝卜翻炒1-2分钟

7.下入木耳翻炒均匀

8.再下入山药片，蚝油，少许盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可

喜欢这个菜肴的做法，别忘了点赞、收藏、转发呦，也欢迎在评论区发表您的看法，或者分享您的做法，欢迎关注：雪儿小厨，每天都会发布原创家常美食的做法

相关文章