本文章由闫红（专栏作家）著。

A 女友说，说出来就麻烦了

不久前的一个周末，和朋友们聚餐结束后，闺蜜开车送我回家。途中，她接到一个电话，车中的蓝牙免提音箱，让我听到那边是一个小姑娘的声音，弱弱地说，有点事儿想跟她聊聊，问她有没有时间？

女友说，我正准备和朋友去喝咖啡，要么你两小时之后再打过来吧。

她挂了电话，我问她，待会儿还有约会？她笑笑说，不是，只是想让这小姑娘冷静一下，想清楚是不是要给自己打这个电话。

这姑娘是她的小同事，聪明又热血，人很可爱，平时跟她关系不错，但有点倔。这几天，不知怎的，跟他们领导有点不对付。领导是强势了点，但职场上也是在所难免，她估摸着，小姑娘就是想跟她聊这事儿。

“我帮不了她什么。当然，她可能只是想找我倾诉一下，但这也很不必要。本来，她和领导的矛盾只是他们之间的事儿，就算大家暗地里围观，也可以互相装作不知道。但她找我聊完之后，等于多了个明晃晃的观众，她和领导的那点疙瘩，本来悄没声息地就了掉了，也许就因为告诉了我或者其他人，反倒要撑到底。所以我让她冷静一下，两小时之后，她也许就不会给我打电话了。”

听了女友的这番话，不由想起一句在影视剧里经常听到的台词：“说出来你会好受一点”，女友的看法似乎正相反，到底是说出来好受，还是说出来更不好受呢？以我个人经验，还是更赞成女友一点。

B 被“倾诉”弄砸的婚姻

《诗经》里有一首《柏舟》，写一个人受了委屈，想找人倾诉一下，于是来到兄弟家中，正赶上兄弟大发雷霆，只得郁闷地退出，觉得整个世界都不好了。

所以你看，找人倾诉遇到的第一个问题是，人家也是一脑门官司，没有义务接收你的心理垃圾。就算打起精神来倾听，未必会有令你满意的回应。万一心神不宁，对于本来就处于精神困境中的你，等于是雪上加霜。

当然，也有可能，你找的这个人当时心情不错，又古道热肠，愿意听你倾诉。但是，正如我的朋友所言，我们表面上是倾诉，实际上也是寻求仲裁，寻求道义的支持。在这个过程中，会不自觉地放大对方的问题，掩饰自己的错误，对方因此显得更加可恶不说，鸡毛蒜皮，不知不觉就变成了原则之争，原本可以消弭于无形的问题，就必须有始有终，最后弄到不可收拾。

单位里如此，家庭里也同样，曾经听一个同事说，他的朋友里，夫妻双方都是本地人的，离婚率要大大高于夫妻双方都是外地人的，他和妻子则因为一个是本地人而另一个是外地人，于是一直处于准备离婚的状态。

他这话一半是玩笑，但也极其有道理，两口子都是本地人的话，吵架翻脸之后，可以很方便地向各自父母求援，就算没那么妈宝，同居一城，也容易惊动父母。

一旦父母介入进来，本来可以低的头不能低了，可以认的错不能认了，你伤害的不只是我的尊严和感情，还有我父母的尊严和感情，内部矛盾分分钟变成敌我矛盾。明白事理的父母十有八九会劝和，但父母越是深明大义，就越显得不领情的对方不是个东西，观众的存在，强化了事件的戏剧性，也让事件必须进行到底。

C 明明“倾诉”后更空虚，为何还要这么做

其实，找人倾诉的人，也未必不了解这一点。就我过去的经验而言，每次倾诉完毕，心中并没有变得更加畅快，相反，每每会处于大空虚中，感觉一件本来可以结束的事情这下结束不了了，而其之后的走向，并非我能控制。

并不是不懊悔的。

那么，为什么我们常常会听到，甚至我们也会说：“跟你聊聊我心里好受多了”呢？也许有人确实好过了点，但是我个人的经验是，这句话，也许更多的，是巧妙地表达自己的抱歉，你占用了人家那么多时间，倾倒了自己的心理垃圾，还不得有所表示吗？这样说，让对方觉得自己是有价值的，甚至是有恩于你的，也算是一种回报。只是，这样一来你把自己的处境弄得更加艰难，还无端端欠了份人情，你倒是图什么呢？

直说了吧，这看上去很美的“倾诉”二字，也许不过是出于人性的软弱。我们自己扛不住事儿，就想要寻求一个帮手，不是说帮着动手，而是对我们说，你是对的，人家是错的，所以我们找那种十有八九会站在我们这边的人，即便明知这对解决问题并无帮助。

D 与其与人倾诉，不如与己对话

“倾诉”的实质还是逃避，你没有勇气去面对，想要躲进劝慰和打气的城堡里，但终究不是还要从里面出来吗？进去之后再出来，是不是觉得更难了？与其弄到那一步，不如一开始就尝试着正面面对，没有什么“旁观者清”，当局者出于害怕，才会假装犯迷糊。

如果你觉得还是无法独自强大，可以看看书，或者收拾一下房间，把自己从特定气氛里超拔出来，进入日常气氛，就是一个修复的过程。阅读可以制造间歇，收拾房间可以增加控制生活的信心，你还可以把烦恼的事情写下来，如同对自己倾诉，相信我，一个人对自己倾诉时，一定会比对别人倾诉更为诚实，而诚实，才是解决问题的正确道路。

当然，并不是反对跟人交流，事实上，学会交流有利于身心健康，只是，交流最好建立在无所求的基础上，最好在情绪平稳的时候，这是对于友谊的尊重，也是对于自身的尊重。

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