良好的睡眠是保證小兒體格及神經發育的必要條件，特別是一歲以內的乳兒，其健康活潑的情況皆取決於睡眠質量的好壞。可令很多寶媽納悶的是：自己帶的寶寶睡眠總是很不好，老睡不着。即使勉強睡着了，有時半夜醒來後要吵鬧很長時間，直到筋疲力盡才能入睡。

正常情況下，小兒睡眠時，一般是安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲，有時小臉蛋上會呈現出各種表情。但是，當孩子患病時，睡眠就會出現異常情況。

中醫認爲，小兒心氣有餘，見聞易動，易受驚嚇固可見夜寐不寧。同時也可見夜晚飽食不舒。即胃不和夜不安。

寶寶如入睡後翻來覆去，反覆折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口乾、口脣發紅、舌苔黃厚、大便乾燥等症狀。這即是胃有宿食，脾胃不和的緣故。

如入睡後四肢抖動“一驚一咋”，則多是白天過於疲勞或精神受了過強的刺激（如驚嚇）所引起。

小兒推拿對安神定志、消食導滯具有好的效果。

推拿取穴：補脾經300次；運內八卦300次；清心經200次；清肝經200次；開天門100次；摩囟門200次；搗小天心100次。

1、脾經位置：拇指橈側指端到指根

操作方法：向心（指尖向指根方向）推爲補，稱補脾經；

功用：補脾經：健脾胃、補氣血。

2、內八卦位置：手掌面以掌心內勞宮爲圓心

內勞宮到中指根中外1/3交界處爲半徑所作圓周上的八個點。從小魚際起按順時針排列依次爲乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌。

操作方法：用拇指端運，稱運內八卦；按乾、坎、艮、震依次推運一週，稱順運內八卦；反之，稱逆運內八卦。

功用：寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食。

3、心經位置：中指末節羅紋面

操作方法：離心推爲瀉，稱清心經。

功用：清心經：清熱瀉火、養心安神

4、肝經位置：食指末節羅紋面

操作方法：離心推爲瀉，稱清肝經。

功用：清肝經：平肝瀉火、熄風鎮驚、解鬱除煩。

5、天門穴位置：兩眉之間向上至前髮際成一直線

操作方法：用兩拇指交替由下向上直推，稱開天門。

功用：疏風解表，開竅醒腦，鎮靜安神。

6、囟門位置：前髮際正中直上2寸百會前骨陷中

操作方法：用掌心摩，稱摩囟門；

功用：鎮靜安神、通鼻竅。

注意事項：正常前囟在生後12~18個月之間才完全閉合，故操作時手法需注意，不可用力按壓。

7、小天心位置：手掌面大小魚際交接處

操作方法：用中指尖或屈曲的指間關節搗，稱搗小天心。

功用：清熱、鎮驚、利尿、明目。

平時在寶寶的飲食護理上，睡前不要喫得過飽，因爲寶寶的消化系統還不成熟，消化能力弱。

雖然需要營養物質，但喫得過飽，胃腸負擔過重，便可能引起一系列消化道的問題，其必然會直接影響到寶寶的睡眠質量。

“若要小兒安，常須三分飢與寒”這句名言，經過歷代的流傳和推廣證實其的確是寶寶養生保健的真理。