有时候觉得，日本的女星都是冻龄的，十年如一日长一样。

比如日本银幕女神中谷美纪，出道时她长这样，现在她还长这样

Q弹水嫩的皮肤，白亮亮的肤色，没什么皱纹，你敢相信她有40多岁了吗？说她30出头都不为过。

而我挖了一圈发现，她的冻龄绝招居然是，不吃糖？！还在做抗糖。

做这事的，还不止她一个。

这几年，好多女明星都在勤勤恳恳的抗糖化，像童颜女神张韶涵，美容女王大S、辣妈伊能静，年近40，肌肤依旧柔嫩透亮。甚至比10年前的肌肤状态更好。

时隔10年，82年出生的张韶涵还与之前拍《公主小妹》的时候一样处在颜值的巅峰…终于她在微博上公布了自己不老的真相！那就是…【戒糖】

张韶涵在微博上坦言，劝大家把糖带走，也声称自己是那种之前不吃糖会死掉的人。不仅喝咖啡要加3-4包糖，而且蛋糕甜点都来一份，珍珠奶茶不够甜等等…

但是戒糖至今也有10年，成果是不仅瘦的要死还白得要命…

性感女神舒淇也曾经坦言过距离上次吃甜品应该是2年前的事，而美容教主大S更是坦言，糖是阻止女生变美的最大凶手！

在小红书上，很多女生也都在抗糖化，并说“不抗糖，一切都是白搭”

为什么要抗糖化？

我们吃的糖，会和肌肤的胶原蛋白反应，最终变成：又黄又硬的“胶原蛋黄”（AGEs），这就是糖化过程。

△ 模拟胶原蛋白，被糖化的过程

糖化后的肌肤，会失去弹性，又黄又松弛，引发脸上各种痘痘、松弛、暗沉。

久而久之，我们的皮肤就从鲜嫩的“鲜肉”变成暗黄、油腻、衰老的”五花肉“。

BBC有部纪录片也披露：体内含糖高的人，肌肤普遍更黄、更松弛；而体内含糖低，看上去更白、更紧致。

△ ins博主@ariell 抗糖20天前，皮肤暗黄松弛、痘痘明显

如何判断自己是否需要抗糖？

20岁后代谢变慢，加上高温日晒、辐射、熬夜压力...糖化会加速，如果你脸上出现：

1.肤色暗黄

2.容易长痘

3.松弛有细纹

很明显，你的脸已被糖化了。

这时候就需要抗糖啦，抗糖越早，皮肤越好！

那如何抗糖呢？

奶茶冰淇淋蛋糕面包这些充满诱惑的小妖精统统say No！

高淀粉类的食物，例如米饭、馒头和面条，要选也要选择低GI值的主食。水果也不能敞开吃，因为水果里有果糖，选择低GI值的水果也是非常重要的哦~

低GI值的标准一般是＜55的食物，低GI指最大的特色就是大分子，不容易被人体吸收，所以能避免掉人体吸收过量的糖分而达到抗糖的目的。

再给抗糖3大建议：

1、保持健康的作息习惯，熬夜切不可行。

2、保持一周三次的运动习惯，排汗能排毒还能增加肌肤新陈代谢的速度。

3、认真选择抗糖产品来尝试。

最后住大家抗糖成功，多少岁都是撩人小妖精~

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