有時候覺得，日本的女星都是凍齡的，十年如一日長一樣。

比如日本銀幕女神中谷美紀，出道時她長這樣，現在她還長這樣

Q彈水嫩的皮膚，白亮亮的膚色，沒什麼皺紋，你敢相信她有40多歲了嗎？說她30出頭都不爲過。

而我挖了一圈發現，她的凍齡絕招居然是，不喫糖？！還在做抗糖。

做這事的，還不止她一個。

這幾年，好多女明星都在勤勤懇懇的抗糖化，像童顏女神張韶涵，美容女王大S、辣媽伊能靜，年近40，肌膚依舊柔嫩透亮。甚至比10年前的肌膚狀態更好。

時隔10年，82年出生的張韶涵還與之前拍《公主小妹》的時候一樣處在顏值的巔峯…終於她在微博上公佈了自己不老的真相！那就是…【戒糖】

張韶涵在微博上坦言，勸大家把糖帶走，也聲稱自己是那種之前不喫糖會死掉的人。不僅喝咖啡要加3-4包糖，而且蛋糕甜點都來一份，珍珠奶茶不夠甜等等…

但是戒糖至今也有10年，成果是不僅瘦的要死還白得要命…

性感女神舒淇也曾經坦言過距離上次喫甜品應該是2年前的事，而美容教主大S更是坦言，糖是阻止女生變美的最大凶手！

在小紅書上，很多女生也都在抗糖化，並說“不抗糖，一切都是白搭”

爲什麼要抗糖化？

我們喫的糖，會和肌膚的膠原蛋白反應，最終變成：又黃又硬的“膠原蛋黃”（AGEs），這就是糖化過程。

△ 模擬膠原蛋白，被糖化的過程

糖化後的肌膚，會失去彈性，又黃又鬆弛，引發臉上各種痘痘、鬆弛、暗沉。

久而久之，我們的皮膚就從鮮嫩的“鮮肉”變成暗黃、油膩、衰老的”五花肉“。

BBC有部紀錄片也披露：體內含糖高的人，肌膚普遍更黃、更鬆弛；而體內含糖低，看上去更白、更緊緻。

△ ins博主@ariell 抗糖20天前，皮膚暗黃松弛、痘痘明顯

如何判斷自己是否需要抗糖？

20歲後代謝變慢，加上高溫日曬、輻射、熬夜壓力...糖化會加速，如果你臉上出現：

1.膚色暗黃

2.容易長痘

3.鬆弛有細紋

很明顯，你的臉已被糖化了。

這時候就需要抗糖啦，抗糖越早，皮膚越好！

那如何抗糖呢？

奶茶冰淇淋蛋糕麪包這些充滿誘惑的小妖精統統say No！

高澱粉類的食物，例如米飯、饅頭和麪條，要選也要選擇低GI值的主食。水果也不能敞開喫，因爲水果裏有果糖，選擇低GI值的水果也是非常重要的哦~

低GI值的標準一般是＜55的食物，低GI指最大的特色就是大分子，不容易被人體吸收，所以能避免掉人體吸收過量的糖分而達到抗糖的目的。

再給抗糖3大建議：

1、保持健康的作息習慣，熬夜切不可行。

2、保持一週三次的運動習慣，排汗能排毒還能增加肌膚新陳代謝的速度。

3、認真選擇抗糖產品來嘗試。

最後住大家抗糖成功，多少歲都是撩人小妖精~

（超多女人關心的事，這裏都有~關注我哦）