中重度抑郁症患者的心理能量往往降到了很低的水平，看不见希望，觉得自己一无是处，做什么都力不从心，对什么都不感兴趣，每天只想懒在床上，总想一觉睡过去，患者心中一片黑暗和迷茫，不知道怎么办才好。

对于中重度抑郁症发作期患者，最重要的不是要与病情挣扎，而是应该尽快去看医生，积极配合治疗，争取尽早获得病情康复。盐城心理医生张怀礼提供如下建议，供中重度抑郁症患者及家人参考：

抑郁症和很多生理疾病一样，生病以后，身体的各项功能都难以正常发挥，需要通过休养生息来得到恢复。现在最后是放下一切手中的事务，有压力的事情都需要放下。有些着急的事，可以请家人和同事帮助解决。可以做一些原本喜欢 ，但一直没有机会做，做起来又没压力的事。

继三环类、四环类抗抑郁剂之后，又出了十多种新型的抗抑郁药，见效快，副作用少，通常使用1-2周即可明显见效，初期小剂量起步，适应以后再缓慢增加到治疗剂量，不仅可以改善抑郁情绪，也有明显的抗焦虑作用。焦虑和抑郁是孪生姐妹，两者往往是共存的，只有有的人焦虑情绪重，有的人抑郁情绪明显。

抑郁症往往是内隐的或现实的创伤有关，这些是抑郁症发病因素，也是未来复发的隐患。抗抑郁药对情绪改善较快，但是对认知转变效果有限，所以病情好转以后，应配合心理治疗，对成长创伤、认知偏差、个性缺陷进行完善和修复，要找有经验的心理师操作。不同的心理师，治疗效果差别很大。这一步很重要，但是很多人都忽视了。

病情好转后，就可能做一些简单的事情，比如听听音乐，增加户外运动，写点康复体会，做些家务，逐步恢复自己的能力。等病情恢复得比较以后，就可以开始做20%有压力的工作，持续适应一段时间以后，再慢慢增加工作强度，在心理承压水平没有恢复到常态时，不建议满负荷工作。

很多人的抑郁症久治难愈，主要是没有处理好上述药物治疗、心理治疗和康复训练之间的关系，看起来情绪症状改善了，但引起情绪反应的认知问题，很难通过药物来纠正，所以很多抑郁症的病情恢复得不够彻底。对于中重度抑郁症，建议从以上四个方面来开展治疗和康复训练，通常可以获得较好的康复水平。