9月25日，曾被評爲“全球最胖女性”

埃及姑娘艾提去世，年僅37歲

艾提的體重曾達1000斤，20多年來她從未離開過家門，就連上一次下地走路，也是25年前的事了。如今，變瘦變美，是很多年輕女孩的夢想，誰會拒絕維密模特一樣的大美腿呢？

衆所周知，最有效低成本的減肥，要減掉體重無非就是：控制飲食+運動。但還有一樣東西被許多人忽視了，那就是——睡！覺！

最近在《科學》上發表的一項研究表明，現代人們的一種非常強烈的希望——減肥，可能恰恰藏匿在睡眠當中。美國科學家首次發現：熬夜通過影響腸道微生物組成，會增加膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲存，從而誘發肥胖。

什麼？怪不得！小編一直瘦不下來，原因竟是熬夜！

21世紀的人類，正在進入一種大失眠時代。《2017中國青年睡眠現狀報告》調查了近6萬10歲至45歲的人羣。結果顯示：僅有5%受訪者作息規律。

詞彙拓展👇

insomnia [ɪn'sɑːmniə] n. 失眠；失眠症

例句：She sufferd from insomnia recently.

她最近患了失眠症。

regular schedule, early to bed and early to rise!

作息規律，早睡早起！

dietary [ˈdaɪɪˌtɛri] adj.飲食的，規定食物的 / n.規定的食物； 食譜

The doctor enforced a strict dietary regimen.

醫生強制一套嚴格的飲食起居制度。

從整體的睡眠狀況來看，76%的受訪者表示入睡困難，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。能“一覺到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒，這樣的青年人只有11%，其他受訪者都表示會半夜醒來。

2010年，聯合國教科文組織發表研究報告：肥胖已經取代菸草，成爲全球人健康的第一大威脅。

最近的一期《科學》上，美國德克薩斯大學西南醫學中心免疫研究所的Lora V. Hooper教授發表的一項研究表明：打破晝夜節律，會導致腸道菌羣中的一種細菌變得強大，從而通過一系列信號傳導，促進小鼠攝取更多的膳食脂肪酸（我們每日所喫各種食物含油脂的總和），並且儲存脂肪。

詞彙拓展 👇

diurnal [daɪˈɜːrnl] adj. 每日的；白天的

round the clock [ˌraʊnd ðə ˈklɑːk] n. 不分晝夜; 日夜不停

He often works round the clock.

他經常通宵達旦地工作。

Depot fat n.脂肪貯存，儲脂

can be altered by changing dietary fat.

可通過改變飲食來改變儲存的脂肪。

這個機制，涉及到腸道中的一種細菌——帶有鞭毛的革蘭氏陰性細菌。它們可以產生鞭毛蛋白或者脂多糖等物質。

實驗室裏，在該睡覺時睡不着的小鼠，體內的腸道菌羣悄然發生變化：腸道微生物中的絕大部分革蘭氏陰性細菌，產生了更多的鞭毛蛋白以及脂多糖；這些物質能夠穿過腸屏障，到達腸粘膜內部；它們與腸粘膜下方的免疫細胞相互作用。

通過一系列的信號轉導，這些物質激活了小鼠小腸上皮細胞中的信號轉導與轉錄因子3（STAT3），促進小鼠小腸上皮細胞對高熱量食物的攝取，並且更加喜歡存儲脂。

最直接的結果是：小鼠最終發胖。（熬夜族知道真相後哭了）

雖然這項實驗的對象是小鼠，但是之前的大量研究也已經發現：經常熬夜，同樣會使人類腸道微生物的組成發生顯著的變化，從而引起肥胖等各種代謝相關疾病。

睡不好，睡不夠，還是會和喫聯繫起來，結果也還是： 讓你胖。

今年的諾貝爾生理學及醫學獎公佈，獎項被授予3名美國科學家，以表彰他們在研究生物鐘運行機制方面的成就。評審委員會在聲明中說：“（他們的）發現解釋了植物、動物和人類如何通過調節生物節律，與地球旋轉實現同步。”

[生物鐘] 這個詞是不是很熟？自己竟也能看懂這些高深研究了有沒有！

關於生物鐘，舉個例子你就懂了：

含羞草的葉子會在白天打開，晚上關閉。

同理，爲什麼人晚上犯困？爲什麼會自然醒？

爲什麼熬夜容易傷身？這都與人體的生物鐘有關係。

生物鐘調節着人體至關重要的功能，例如行爲、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎的研究結果提示我們：當我們的生活方式總和我們身體內部的“計時器”作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。

詞彙拓展 👇

normal ['nɔ:məl] adj. 正常的；正規的,標準的 / n. 正常；標準；常態

生物鐘

1.biological clock

2.bioclock

3.biochronometer

4.living clock

總結起來一句話：不要熬夜、到點起牀！

作家王蒙先生也講過睡眠這個事情。那個時候竇文濤老跟他講睡不着，王蒙一語中的說：“你呀，就是太靈了，你應該鈍一點。”神經衰弱的人，就是因爲太敏感。你變得鈍感力強一點，會更幸福一點。

王蒙說完就自己要去睡午覺了，竇文濤說：“這種零敲碎打的時間，我又很難睡着。”

王蒙講了一種具有操作性的方法：“你睡不着，你躺在牀上得那麼想，你實際上睡着了，你以爲你沒睡着，那是你做夢呢。”

這真是莊周夢蝶啊。再推而廣之講，人生就是一場大夢，你從來就沒醒過來，你還失眠個什麼勁兒，還想不想“瘦了”？那就趕緊洗洗睡吧。

注：文中圖片來源網絡，僅供文化交流，版權歸屬原作者所有。

每日一詞 “肥胖症”英文怎麼說 ？

Obesity is the cauase of a number of diseases. 肥胖會引發很多疾病。

在****關注“輕鬆學英文”，一起學地道的英文表達~

關注【輕鬆學英文】（xhdenglish）微信公衆號，每天輕鬆學英文~