想必朋友们都有听过或见过，脂肪多的人皮肤较为光滑有弹性，还能减少面部皱纹，看起来不显老，这是因为脂肪具有防护的特性，必要时还可补充身体所需，当折射到皮肤上时，可起到滋养皮肤的作用。 如果宝宝身上的脂肪太少的话，容易导致皮肤过分干燥，进而引发湿疹等皮肤问题，尤其在本就寒冷干燥的秋冬季。另外脂肪太少时，皮肤有伤口还会减缓愈合，并造成脂溶性维生素A、D、E、K的缺乏。 可见，摄入适量的脂肪无论对宝宝的健康还是皮肤来说，都尤为重要。

那么对于瘦宝宝要如何提高脂肪的摄入呢？ 首先，脂肪是油和脂的总称，它们都是由脂肪酸和甘油组成。而脂肪中的脂肪酸又分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，后者是人体不能合成的，必须由食物供给，又称必需脂肪酸。 对于小宝宝来说，应注意不饱和脂肪酸的供给。母乳中则含有更多的不饱和脂肪酸，且颗粒易于消化，相比配方奶粉更适合宝宝。尤其是初生婴儿，因不饱和脂肪酸含量少，更因注重母乳喂养，一年后脂肪组成即与成人相仿。

添加辅食后，在六大类食物中，脂肪主要来自于牛奶、肉鱼、豆蛋类及烹调用油。 但宝宝6个月刚开始添加辅食时，因为胃肠道发育尚未完全，除了继续以母乳为主，在选择辅食时，应注意选择比较好消化，油脂含量较低的鱼、去筋瘦肉等。 1岁~2岁间，渐渐地接触所有食物，也可以喝一般牛奶，这阶段仍建议选择全脂奶；在肉类的选择上仍以瘦肉为主，虽然不需低脂饮食，但也不要刻意吃肥肉。

2岁后宝宝开始吃零食，这时候应该建立宝宝良好的饮食习惯。在食物的选择上，可以将全脂奶改为低脂奶，在烹饪菜肴时还应尽量采用少油、少盐的烹调法。 还有一点需要注意的是，随着年龄的增长，宝宝身上的脂肪占总能量的比例会逐渐下降。

一岁的婴儿每天每公斤体重需要4克脂肪。他们1-3岁时，每天每公斤体重需要3克脂肪。3岁以上的婴儿每天每公斤体重需要2.5克脂肪。因此，在给宝宝摄入脂肪时一定要注意适量，以免长期食用高脂肪食物引起肥胖、维生素缺乏等。