自制纯天然酵素饮料安全有效而没有任何副作用的一种减肥法酵素减肥能分解排除肠道与体内毒物重新调整人体平衡能力促进沉积的脂肪大量分解。

　　酵素减肥促进新陈代谢并调整内分泌，消除因内分泌失调引起的肥胖。

　　酵素减肥法运用的是提升脂肪代谢力的科学减肥方法。

　　建议一个月断食一天，断食并不可怕，是为了排除体内的垃圾和毒素，俺也是在外国网站学滴。

　　材料：柠檬800g，姜280g，白砂糖1188g

　　步骤

　　1.柠檬洗净

　　2.用吸油纸，擦干水分

　　3.柠檬两端的皮去除丢掉，柠檬切成片，鲜姜，连皮洗干净，擦去水分，也切成片

　　4.我用的是甜菜糖，热量会低些，如果买不到的话，就用白砂糖，分量是一样的，但是，白砂糖的发酵的时间会比甜菜糖久些，多用2-3天的样子，糖分成2次，第一次用一半，剩下的一半待用，第2天和第3天用

　　5.容器要是不够大，记得材料一定也要平分成2份，装入2个容器里，一层柠檬一层姜一层糖，按这个顺序，叠着上去，制作第一天

　　6.第二天，放了快到一天的样子，出水，几乎化了，如果没有一次性手套的话，就把手用洗手液洗干净，擦干水分后，上下翻动，轻揉，每天翻动轻揉一次，然后放入剩下糖的二分之一盖最上面，静放

　　7.第三天，也是把手洗净后上下翻动，轻揉后，剩下的糖全部倒入，封盖，白砂糖的话，溶化程度没有那么快，应该是沉底的

　　8.第四天的样子，糖几乎化了，洗干净手，翻动轻揉一下

　　9.第五天的样子，一样，洗干净手上下翻动轻揉

　　10.第6天，洗干净手上下翻动轻揉

　　11.第7天用细纱漏网去掉杂质

　　12.装入干净可以封闭的容器里，放入冰箱保存，那么多大概可以喝1-2个月

　　注意：7-10天发酵期，不要放太久了。做好的酵素要放入冰箱冷藏。酵素饮料的种类很多，各种水果都有，因为秋天了，我选择柠檬和姜的。年轻时吃过各种减肥药，真见效的很少，对身体也有伤害。我一说绝食，老妈就会说又瞎折腾，呵呵。其实还是很科学的，我一周会断食一天，只喝水和自制的酵素饮料，从120到现在的104，目标是100斤，还需努力。