自制純天然酵素飲料安全有效而沒有任何副作用的一種減肥法酵素減肥能分解排除腸道與體內毒物重新調整人體平衡能力促進沉積的脂肪大量分解。

　　酵素減肥促進新陳代謝並調整內分泌，消除因內分泌失調引起的肥胖。

　　酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

　　建議一個月斷食一天，斷食並不可怕，是爲了排除體內的垃圾和毒素，俺也是在外國網站學滴。

　　材料：檸檬800g，姜280g，白砂糖1188g

　　步驟

　　1.檸檬洗淨

　　2.用吸油紙，擦乾水分

　　3.檸檬兩端的皮去除丟掉，檸檬切成片，鮮姜，連皮洗乾淨，擦去水分，也切成片

　　4.我用的是甜菜糖，熱量會低些，如果買不到的話，就用白砂糖，分量是一樣的，但是，白砂糖的發酵的時間會比甜菜糖久些，多用2-3天的樣子，糖分成2次，第一次用一半，剩下的一半待用，第2天和第3天用

　　5.容器要是不夠大，記得材料一定也要平分成2份，裝入2個容器裏，一層檸檬一層姜一層糖，按這個順序，疊着上去，製作第一天

　　6.第二天，放了快到一天的樣子，出水，幾乎化了，如果沒有一次性手套的話，就把手用洗手液洗乾淨，擦乾水分後，上下翻動，輕揉，每天翻動輕揉一次，然後放入剩下糖的二分之一蓋最上面，靜放

　　7.第三天，也是把手洗淨後上下翻動，輕揉後，剩下的糖全部倒入，封蓋，白砂糖的話，溶化程度沒有那麼快，應該是沉底的

　　8.第四天的樣子，糖幾乎化了，洗乾淨手，翻動輕揉一下

　　9.第五天的樣子，一樣，洗乾淨手上下翻動輕揉

　　10.第6天，洗乾淨手上下翻動輕揉

　　11.第7天用細紗漏網去掉雜質

　　12.裝入乾淨可以封閉的容器裏，放入冰箱保存，那麼多大概可以喝1-2個月

　　注意：7-10天發酵期，不要放太久了。做好的酵素要放入冰箱冷藏。酵素飲料的種類很多，各種水果都有，因爲秋天了，我選擇檸檬和姜的。年輕時喫過各種減肥藥，真見效的很少，對身體也有傷害。我一說絕食，老媽就會說又瞎折騰，呵呵。其實還是很科學的，我一週會斷食一天，只喝水和自制的酵素飲料，從120到現在的104，目標是100斤，還需努力。