生活中，有不少男人經常會出去應酬，而不得已喝酒，若少量的喝酒對身體不會帶來很大影響，但若過量的酗酒，是會對肝臟和其他器官帶來嚴重傷害。那麼，如果一個男人做到長時間“滴酒不沾”，身體會發生哪些變化？下面就一起來了解下。

本文圖片均來源與網絡，與本文無關

一、長時間“滴酒不沾”身體會有四個變化

1、降低血壓

長時間不喝酒的男人，血壓會開始下降。大家都知道，經常喝酒的人羣一般都有高血壓，而慧子所說的血壓下降不僅僅指的表面意思，今天慧子說的是患有高血壓的人血壓會逐漸下降，且身體也會開始好轉。所以，你如果做到長時間不喝酒，那麼你的高血壓會慢慢下降，離高血壓也更遠一步。

2、保護腎臟

衆所周知，長時間過度喝酒是會對腎臟造成傷害，並且很容易出現一些腎臟問題。這主要是因爲腎臟在過度工作，消化和分解酒精，就會對腎臟的新陳代謝帶來影響，這也就是爲什麼生活中男人經常會出現腰疼的情況。而長時間“滴酒不沾”，不僅可以保護腎臟不受到損傷，還會提升本身的精神狀態。

3、修復肝功能

大家都知道酒精肝，而導致酒精肝主要原因就是長時間過度飲酒所致。肝臟是人體最爲重要的器官之一，而對於愛喝酒的男人來講，肝臟就是解酒的重要器官，長時間大量飲酒是會損傷人體肝臟，進而誘發酒精肝的發生。倘若男人這時能長時間堅持不喝酒，是有助於肝臟修復。

4、降血脂

酒精不僅會對身體造成傷害，由於酒中含有的熱量比較高，是很容易導致身體發胖，這也是喝酒容易導致脂肪肝的原因，並且長時間喝酒，還可能會引起高血脂。如果你成功做到長時間不喝酒的話，那麼機體內的血脂會有降低，且還可以預防喝酒而導致的發胖。

二、如何保護肝腎臟

1、注意飲食攝入量

平時在飲食上一定要控制攝入量，特別是高熱量的食物，若過多的攝入熱量，是會對肝臟帶來負擔，從而導致脂肪肝等一系列問題。人們一天最好保證500g的蔬菜，蔬菜除了可以增強腸道的蠕動和控制體重外，還可以提供營養素來保護肝臟。

2、保證飲水量充足

每天飲水量充足，是可以幫助腎臟的正常工作，由於會稀釋掉尿液裏的廢物濃度。正常情況下，成年男人每天平均需飲用約2.6升的水，當然天氣比較炎熱或劇烈運動等一些導致出汗較多的情況下，喝水可能更多（慧子這裏所指的飲水是包含一整天所攝入水，如蔬菜水果中的水分等）。

3、早起早睡不熬夜

熬夜除了會對肝臟造成傷害，還是會對腎臟造成一定損傷。由於熬夜使腎臟不能正常的休息，這樣就不利於腎臟的健康和恢復，久而久之就會傷到腎氣，使腎功能降低。而做到早睡早起不僅對身體健康有利，還對腎臟的健康和腎氣的恢復都是有幫助。