两个人生活在一起，有柴米油盐，也有喜怒哀乐。有时难免要拌嘴，一般情况下也能息事宁人。但是相对于吵架，有一种行为，更加折磨人，严重影响男女关系。这种行为就是“冷暴力”，表现在态度冷漠、漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做一切家务工作等非正式暴力行为。

那么，一旦遭遇冷暴力，我们应该怎么应对呢？

1、不要总是用一种评价的语气

首先我们要清楚一点，使用冷暴力的人，其实心里也很难受，虽然承受冷暴力的人会更加难受。当我们面对伴侣冷暴力的时候，不要总是对对方说这样的话：“你能不能不要这样，你知不知道你这样很伤人”，“遇到问题不懂得处理，只会逃避，真的是个懦夫”等等之类的话。虽然你表达得没错，但是你这样的语气会让对方感觉很不舒服，也会再一次激起对方的逆反心理，导致你们的关系更加恶化。

当对方冷暴力的时候，你可以尝试另一种表达方式，比如对对方说：“我觉得我们之间缺少沟通，这并不是谁的错，但是我们应该好好聊聊，对吗？”这时候对方会接收到你的信息，心里也会感觉舒服得多了。

2、要学会向对方表达自己的感受

当对方冷暴力的时候，你的心情肯定也会很差，作为一个旁人我能够理解。正因为你的心情也很差，所以更不应该以冷暴力和对方对抗，应该先软下来，充当受害者。这个时候你其实心里非常明白如果再继续僵持下去，那这段关系可能就要完蛋了。

你可以委婉地向对方表达你的感受，比如说：“我这几天心里很难受，我想让你抱抱我”之类的。等到对方逐渐卸下心理的防御，也会慢慢向你表达最真实的感受，这个时候你们可以大胆地说出各自的想法了。

3、学会向对方请求帮助

冷暴力其实不能解决问题，这个谁都知道。如果对方什么都没有做的话，可能不是不想做点什么来讨好你，而是不知道应该怎么做，这个时候你不如直接把你想要的告诉他。如果他只是气不过而使用了冷暴力，并不是想用冷暴力逼你分手的话。那你提出的要求，他都会积极回应的。

比如如果你觉得对方陪你的时间太少了，你不要用发泄的语气对他说：“你能不能花多点时间陪陪我”，这句话其实是没有错的，但是“陪陪你”这个范围有点大，到底你想让他怎么陪你，他并不知道啊。你不妨告诉他：“我想让你每周陪我去看一次电影”“我想要你每晚陪我聊一个小时”“我想要你多和我出去走走”等等的话。这样他就知道他要干什么了，而不是把你撂在一边。

不管是男生还是女生使用冷暴力，其实都是非常伤人的。对方对你使用冷暴力的时候，也不要用同样的方式对待对方。人心都是肉做的，大家各让一步没什么大不了的。相爱不易，且行且珍惜！