兩個人生活在一起，有柴米油鹽，也有喜怒哀樂。有時難免要拌嘴，一般情況下也能息事寧人。但是相對於吵架，有一種行爲，更加折磨人，嚴重影響男女關係。這種行爲就是“冷暴力”，表現在態度冷漠、漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做一切家務工作等非正式暴力行爲。

那麼，一旦遭遇冷暴力，我們應該怎麼應對呢？

1、不要總是用一種評價的語氣

首先我們要清楚一點，使用冷暴力的人，其實心裏也很難受，雖然承受冷暴力的人會更加難受。當我們面對伴侶冷暴力的時候，不要總是對對方說這樣的話：“你能不能不要這樣，你知不知道你這樣很傷人”，“遇到問題不懂得處理，只會逃避，真的是個懦夫”等等之類的話。雖然你表達得沒錯，但是你這樣的語氣會讓對方感覺很不舒服，也會再一次激起對方的逆反心理，導致你們的關係更加惡化。

當對方冷暴力的時候，你可以嘗試另一種表達方式，比如對對方說：“我覺得我們之間缺少溝通，這並不是誰的錯，但是我們應該好好聊聊，對嗎？”這時候對方會接收到你的信息，心裏也會感覺舒服得多了。

2、要學會向對方表達自己的感受

當對方冷暴力的時候，你的心情肯定也會很差，作爲一個旁人我能夠理解。正因爲你的心情也很差，所以更不應該以冷暴力和對方對抗，應該先軟下來，充當受害者。這個時候你其實心裏非常明白如果再繼續僵持下去，那這段關係可能就要完蛋了。

你可以委婉地向對方表達你的感受，比如說：“我這幾天心裏很難受，我想讓你抱抱我”之類的。等到對方逐漸卸下心理的防禦，也會慢慢向你表達最真實的感受，這個時候你們可以大膽地說出各自的想法了。

3、學會向對方請求幫助

冷暴力其實不能解決問題，這個誰都知道。如果對方什麼都沒有做的話，可能不是不想做點什麼來討好你，而是不知道應該怎麼做，這個時候你不如直接把你想要的告訴他。如果他只是氣不過而使用了冷暴力，並不是想用冷暴力逼你分手的話。那你提出的要求，他都會積極回應的。

比如如果你覺得對方陪你的時間太少了，你不要用發泄的語氣對他說：“你能不能花多點時間陪陪我”，這句話其實是沒有錯的，但是“陪陪你”這個範圍有點大，到底你想讓他怎麼陪你，他並不知道啊。你不妨告訴他：“我想讓你每週陪我去看一次電影”“我想要你每晚陪我聊一個小時”“我想要你多和我出去走走”等等的話。這樣他就知道他要幹什麼了，而不是把你撂在一邊。

不管是男生還是女生使用冷暴力，其實都是非常傷人的。對方對你使用冷暴力的時候，也不要用同樣的方式對待對方。人心都是肉做的，大家各讓一步沒什麼大不了的。相愛不易，且行且珍惜！