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自从踏入社会第一步，我们都是社会人。大家都知道，各个行业会有一些与身体有关的“职业病”。

下面给大家分享一套养生操，可以在工作间隙进行短时间的放松，帮助大家培养良好的心态。

试着练上一两下①瑜伽蝴蝶式.②缓解肩膀酸痛+减.肥.③拉伸脊椎缓解背部疲劳.④膀胱经排毒.⑤两腿一分补肝肾.⑥早晚腹式呼吸.⑦提肩松膀护肩颈.⑧撞击丹田5分钟.⑨手抓毛巾拉伸运动！ ​ ​​​​

每个动作坚持30秒，每天进行2-3次练习，由于强度并不高，一周放心7天都可以运用的简单养生操献给你