這些健身房迷惑行爲，長期混健身房的人都不會陌生

摘要：來健身房的人不少都帶着運動飲料，而你會發現有些人練個一小會兒就開始牛飲——講真，有這個必要麼。健身房裏，跑步機永遠是最熱門的器材，但只鍾情於跑步，對減肥的人來說可能並不是很有性價比的運動方式。

提到健身房，

腦內浮現的就是大家揮汗如雨的場面。

但只有進了健身房才知道，

其實還有這樣一羣人，

用行動告訴我們

健身房是個“人才”輩出的地方。

在這裏，

不僅能看到一頂仨的肌肉猛男，

還能見到不少令人費解的運動風格。

小編將這些健身房中的迷惑行爲整理了一番，

相信你看完也會和小編持同樣意見：

“大家都是一兩百斤的人了，

能不能稍微穩重一點？”

健身房迷惑行爲大賞，現在開始

來健身房練了段時間，發現有趣的事情還真不少。各類運動人士不走尋常路，花式演繹各種迷惑行爲。比如下面這些，你說不定也默默中了一箭……

初次舉鐵就逞英雄，20公斤直接上手

試問哪個男神的手機相冊裏沒有一張自己舉鐵展現強健手臂肌肉的自拍？想想就荷爾蒙爆棚，令不少運動新手心嚮往之，初來健身房就直奔20公斤以上的啞鈴，試圖挑戰自己。

但這樣的後果往往是由於運動量超負荷，要麼根本堅持不下來，默默換回輕的啞鈴；要麼硬撐下去，反而讓手臂遭受了不必要的拉傷。

小編分析

一直很羨慕別人擁有完美的肌肉線條？堅持練，你也可以！但增肌是一個大工程，運動期間一定要根據自己的身體狀態，循序漸進地提高運動量和運動強度，切不可急於求成。

不穿運動服和運動鞋就來鍛鍊

套件T恤，蹬一雙板鞋就來運動的人，在健身房裏還真不是少數。若你也是如此，是不是時而運動狀態不佳卻又找不到原因？而明眼人一看就知曉，你的問題怕是出在運動裝備上面。

日常的衣服由於材質的問題，排汗性能不一定好；休閒的鞋子也不適於運動，對足部無甚保護，很容易帶來意外的運動損傷。對女生來說，不穿運動內衣，還很容易讓胸越練越醜哦。

小編分析

你都來健身房辦卡了，卻忽視了運動裝備的投資？一身合適的運動裝備，真的很重要！運動T恤普遍採用純棉混合滌綸、氨綸等材質，相對來說更透氣，排汗效果更好；彈性佳，利於身體的伸展。而專業的運動鞋重量更輕、舒適度與減震性都更佳。對女生來說，還要學會穿運動內衣，它能有效保持運動時胸部的穩定性，也沒有鋼圈會壓迫乳腺組織。

健身一個月，發現好多人每天只跑步

跑步能減肥？好的！盯上了跑步機，隔三差五就來打卡跑步3公里。我愛跑步，跑步使我快樂，但似乎瘦了一點就沒什麼動靜，減肥效果還越來越差了……？健身房裏，跑步機永遠是最熱門的器材，但只鍾情於跑步，對減肥的人來說可能並不是很有性價比的運動方式。