现在很多的女性为了让自己的形体能够更加的完美，常常就是不会选择吃饭，而是会选择一些能够有着较少热量吸入的沙拉来吃。冬天的时候我们可能会嫌沙拉太冷了，其实还有热沙拉这种说法。

中国人的饮食习惯是不喜欢吃冷的。西餐的沙拉，很多人都觉得不就是把蔬菜切一切，拌点儿沙拉酱，又冷，又单调。今天教做的这款“热沙拉”，不仅将为沙拉彻底平反，还为它寻找了最佳搭配。这种热沙拉配大蒜面包，非常适合。中国有句俗话叫“一热带三香”，沙拉里加入热的成分，就会更好吃。

材料：土豆、荷兰豆、西红柿、黄瓜、生菜、鳄梨、洋葱、胡萝卜(根据用餐人数定量)

调料：盐、芥末(不辣的)、肉蔻、百里香(Thyme)、橄榄油

做法：

1.土豆用水煮熟，去皮，切成块。

2.荷兰豆煮熟，开锅后3分钟就可以，不要煮得太老了，脆脆的才好。

3.把黄瓜、胡萝卜切成片;西红柿切成小块;洋葱切成小碎丁;鳄梨去皮，去核，切成块。

4.沙拉酱：小半碗橄榄油里面放入一勺芥末，半个肉扣(磨成粉)，半勺盐，一小撮百里香(用手搓碎)，调和均匀。

5.把所有的蔬菜放在一个大盘子里，最后放入生菜(为避免和热的蔬菜放在一起，时间久，就会蔫了)

很多的时候我们会嫌煮菜麻烦，所以这时候只需要简单的拌个沙拉的话，那么是再好不过了。冬天的时候，热沙拉能够让女性摄入低热量，但是也能够保证我们吃得很饱，所以这是冬季女性一个很好的选择。

相关文章