最近是不是經常覺得身體沉重？大白天也是哈欠連天的。

一起牀就覺得自己特別累，一點也不想動，更不想上班！

沒有任何的工作慾望，一點小事就會情緒低落。

注意力總是無法集中，容易健忘。

網上一查，感覺自己什麼問題都有。

什麼氣血虛啊，什麼換季啊，更年期啊。

買了一堆的補品，喝了都沒用。

你有沒有想過這一切可能都是因爲自己睡眠質量問題導致的呢？

有人說：不可能！我每天倒牀就睡着了！睡得可好了！

有人說：開玩笑！我每天睡覺超過8小時，不存在睡眠問題。

可能你對於睡眠質量不好的認知太少了。

據統計，中國人的睡眠質量已經進入了最差的階段。

80%的人都備受睡眠的困擾。

而很多人卻不知道自己正在因爲“睡不好”而出現了各種身體的大小毛病。

要知道，【1秒入睡】也是非常嚴重的睡眠問題！

不如來自測一下，如果出現以下情況的任意一種，說明你的睡眠是“垃圾睡眠”！

● 入睡困難，上牀後30分鐘內無法入睡

● 1秒入睡，入睡時間極短，倒牀就睡着。

● 睡眠維持困難，頻繁醒來，且醒來後再次入睡困難

● 早醒，比平常醒來的時間提前2小時以上

● 經常做噩夢，一夜做夢不斷

● 失眠或者睡眠時間短，總睡眠時間不超過6小時。

● 早晨起來感覺頭暈乏力、精神不振。

● 白天哈欠連天，精神渙散。

● 代謝變慢、食慾增加

● 情緒變糟，容易出現生氣、躁動等情緒上的反應

如果你出現了這些問題，說明你每天都沒有睡過好覺啊！

現代人因爲精神壓力和工作壓力，以及各種作息時間的干擾和不規律不健康的生活，導致越來越難享受到好睡眠了。

（人民日報做過一次睡眠數據報告）

而研究證實，有近90種病症和55%亞健康，都與睡眠不好有直接關係。

很多疾病是長期緩慢的潛伏在身體內，而睡不好的最直觀的表現就是變老變醜！

英國人曾經做了一場關於睡眠的實驗，46歲的Sarah Chalmers參與了此項實驗，在特定的時間裏，她分別連續只睡了6個小時和睡滿8個小時。

實驗的結果讓人震驚！

這是每天睡8小時的Sarah Chalmers..

再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers...

當然，國外還有另外一個相似的實驗，總共有4位實驗者，他們的睡眠時間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個小時，結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣後，小編又一次驚呆了！

受實驗的皮膚不再有彈性，皮膚已經滋生皺紋...

眼睛也變得暗淡無光，黑眼圈和眼袋變大了許多...

再來看看完整的變化，第一位是已婚女性，每天睡眠時間約4小時。

這是長期缺乏睡眠的她...

第二位是年輕男性，每天睡眠時間約5小時，一段時間後的變化。。

第三位是中年男性，每天睡眠時間約4小時，一段時間後的變化。

最後是一位年輕女性，每天睡眠約4小時。

這是長期缺乏睡眠的她...

長期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經嚇死。

研究的結果表明，睡眠質量差的人每天的衰老速度是正常人的好幾倍，一天睡眠不足，就可導致第2天的免疫力下降，其中78％的人呈大幅度下降，而經常失眠者的衰老速度是正常人的2.5－3倍‼️

睡眠不好，經常失眠，最終將嚴重危害健康，會導致神經處於緊張興奮狀態得不到休息恢復，造成各器官超負荷運行而受損，免疫力下降，細胞老化，皺紋增多，也會引起各種精神方面的疾病！

很多人爲了保證睡眠，在喫保健品，但是大多數的保健品依賴性都太強，

安眠藥更是萬不得已千萬不要喫。

今天小編推薦一款中醫世家的千年不傳配方，

人蔘蓮合雙棗茶，

每天喝1袋，安神助眠。

不用喫藥，輕鬆擁有好睡眠。