爲什麼增肌要喫蛋白粉？

健身的人都知道，增肌究竟有多難。除了堅持科學運動，單純靠喫大量雞蛋、牛肉等高蛋白食物是遠遠不夠的，成箱購買蛋白粉等營養補充劑，也是健身增肌圈的一大常態。最近一款以氨基蛋白酶爲主要成分的Aminolase（氨肌諾樂）風靡代購圈，宣稱健身小白也可以通過它實現快速增肌。

增肌要喫蛋白質，因爲蛋白質是肌肉的主要成分，而且對於細胞有重要的修復作用。要知道運動的時候不只是消耗脂肪，也消耗肌肉，而且肌肉比脂肪密度大，雖然毫不起眼，但是對於體重來說能看出明顯的變化。

健身食用的蛋白粉組成部分主要爲乳清蛋白，也是人體的機體利用率能達到最高的蛋白。它能迅速的補充人體內對蛋白質的需要，從而達到相對更好的增肌效果。但是如果使用方法有錯誤，蛋白粉就白喫了！