1、黄花鱼 很多在宝宝可以添加辅助食物的时候，会选择一些比较好消化的鱼肉给宝宝吃，其中就有黄花鱼，它生活在深海的中下层，因此身体所含的化学有害物质比较少，而且它含有丰富的蛋白质，和丰富的维生素等营养物质，并且易于消化，特别是对于体质较弱和生病时期的宝宝，不会刺激到脾胃。

2、鲈鱼 鲈鱼是生活中比较常见的鱼肉品种之一，也是很多给宝宝添加辅助食物的选择之一，因为它鱼刺很少，而且肉质鲜嫩，最重要的是，它里边含有丰富的蛋白质、维生素以及钙等营养物质，蛋白质是人体生存的重要来源之一，除此以外，它还具有化痰止咳的功效，对脾胃比较弱的宝宝来说非常的适合。

3、石斑鱼 很多在产后，身体要是体虚乏力，有些家庭就会买来此鱼炖汤，让吃，这是因为石斑鱼具有安神的功效，同时对于产后气血不足也有疗效。可见石斑鱼不仅食用起来非常的美味，药用价值也非常的高。一般它生活在东南海和南海地区，多以炖食为主。其肉含有丰富的营养，对于宝宝来说，也是好处多多。

4、三文鱼 这个鱼类大家一定不会陌生，因为我们经常会在一些电视剧中听到，而且生活中也能吃到。这个鱼里含有丰富的DHA和蛋白质，对于宝宝的发育来说非常的有利，特别是DHA，是宝宝脑发育，不可缺少的重要营养来源之一。但是不要一听对宝宝脑发育好，就让宝宝多食，任何事物的补充，导致含量过剩，也是没有用处的。也有听说多补充DHA会让宝宝更聪明，其实这个是没有效依据的。

对于添加辅助食物的宝宝来说，以上的鱼可以视情况选择，但是不要觉得哪个好就让宝宝多吃，均衡多样对宝宝才最有好处。