10升揹包，確切的說，是一隻10升水袋包，它到底能裝多少東西？我已有了答案——裝載夏天1日露營裝備不多不少剛剛好。裝備的減重，直接提高行動能力，大幅提升了行走效率，給武功山一日連穿提供了可能性。

地點：本次武功山穿越，我從兩丘田出發，比沈子村遠好多，然後按照常規走法，過沈家大院、逃票羊獅幕、偷越鐵軌線，從明月山索道下。GPS記錄爲45公里。

（第一個白天軌跡）

時間：6月9日上午11時整在兩丘田出發，當天晚上9點45分抵達沈家大院（耗時10小時45分。共32.90公里）11點休息。第二天早晨4點30分醒，5點20出發，8點整抵達明月山索道站（耗時2小時40分。共12.14公里）。

人物：me，myself，only one，就我一個人。

主要裝備：invo-8 10升水袋包、三峯蒼穹無杆帳篷、翼馬mini睡袋、STS超輕款S號充氣墊、土撥鼠雲母衝鋒衣、假冒奈克緊身褲、亞瑟士C15gel跑鞋、雜牌速幹T恤、一對登山杖、遮陽帽、防曬袖套、三峯防水袋、STS風琴充氣袋、電子設備。外加一套山下山穿的日常衣物，兩雙備用襪子，其中有一雙是厚防水襪。

除去鞋子和換洗衣物，不灌水的全部打包重量是8斤左右。灌滿2升水袋再重4斤。

裝備詳細：

1、食物。出發前權衡多次，我放棄了熱食。這是一個艱難但必須做出的決定，原因有3：第一，我是以2天半時間完成穿越來準備裝備的，10升揹包顯然騰不出這麼多空間來裝熱食。反覆打包試驗，如果要保證其它裝備的空間，我僅能攜帶2包山之廚加一套炊具。我的千橡樹鈦鍋容積是800毫升，加上氣罐爐頭重量達400多克，付出這麼大代價只能煮兩次熱水泡泡山之廚，我覺得很沒必要。第二，我要乘坐高鐵等交通工具，這麼小的揹包，在G20背景下，氣罐可能很容易被檢出，如果被檢出則一切煮飯的東西和以此爲基礎的食物都白白準備，我不打算承擔這個風險。第三，武功山在端午期間漫山遍野都是營業的客棧小店和食肆，一路肯定能喫到熱食，我不用擔心會捱餓，不如花點時間等一等，付錢喫飯。

基於以上三個因素，我放棄了熱食，取而代之攜帶了14條維維嚼益嚼作爲路餐補充行進途中的體力。30克一條一共帶了420克重量。關於維維嚼益嚼，我覺得當零食喫解饞可以，但是補充體力的效果並不特別明顯，有一定的填飽肚子的效果，減輕飢餓感覺，但是我始終不喜歡喫甜食作爲充飢食品，大運動量之後容易反胃，下次出行我會換別的東西，不會再買這個喫了。

除了維維代餐，我還以3天的量帶了8包仲景香菇小醬，40克一包重320克。爲什麼要帶這個醬，我是這麼考慮的，因爲沒帶熱食，只有維維代餐，我的鹽分攝入來源是缺乏的，而且，比起甜食，我會更想喫鹹味的東西，因此，我寧願多帶這個醬。最終，一天多的時間裏，我喫了3包，多了少了感覺都不行，這和原來計劃的2天半8包的量是非常吻合的。回頭想想，這個東西里面含有很多水分，重量上並不符合輕量化的思路，下次我會試試攜帶肉鬆。

另外呢，我還帶了6片康比特電解質泡騰片、3粒善存片。之所以買康比特牌的泡騰片純粹是因爲庫存削價便宜，類似的電解質泡騰片其實有很多選擇，不過大多數都是洋品牌，有的還添加了咖啡因。善存片用於補充維生素和礦物質。個人感覺這兩樣東西對我一日連穿武功山發揮了非常好的輔助作用，無論是否心理因素，它們都很有用。這兩樣東西我會堅持回購。

關於水。在連續爬升垂直高度1000米的前半段行程中，我很快消耗了預先攜帶的2升水，正好到達鐵蹄峯客棧，在客棧補充了4瓶礦泉水、2瓶紅牛，在金頂石碑小攤補充了一份蛋炒飯、一瓶紅牛，在絕望破底客棧補充了一瓶紅牛，在好漢坡再過去一個山頂的小攤補充了一根黃瓜、一罐八寶粥、1瓶礦泉水，在沈家大院補充了2桶方便麪、撿到驢友留下的1瓶礦泉水。直到下山2升水袋剛好差不多喝完了。總而言之，一路喝了不少於4升水，沒有渴着，也沒有餓着，回家一稱沒瘦反而重了1公斤！山上的物價是統一的，紅牛15一罐、礦泉水5元、蛋炒飯15元、黃瓜八寶粥方便麪都10元。唯一出乎我意料的是，沈家大院居然除了方便麪沒有其它東西賣！好像兩個老漢老闆都是點蠟燭，沒有電！不過沈家大院的水源是真的嘩啦啦的大，地是五星級的平。

以前出門一直都會帶的索耶淨水器這次沒有帶，一是打包空間實在有限塞不下了，二是武功山到處有賣水，我可以及時補充水分，在沈家大院、發雲界這樣有活水的地方水流也很大很乾淨，必要時直接喝就是。

2、電子設備：

雖然我經常充值索尼大法的信仰，但是關於Mp3，這次我帶的是一個淘寶買的山寨索尼耳掛隨身聽，70塊錢8個G，居然續航真的如宣傳所稱達到了8小時，音質的話聲場比較好，三頻較均衡人聲表現好，我這麼挑剔音質的都能接受而且感覺耐聽甚至有些歌很好聽，推薦。唯一不好的是充電用的是miniUSB大口，不是安卓手機那種小口，需要多帶一條充電線。Mp3戴在耳朵上下雨了衝鋒衣帽子一戴就是，穿越叢林也不會因爲耳塞線被樹枝扯住了。不過在明月山索道站晾曬裝備的時候遺落在那裏了，重新淘寶買了一個58塊4個G的。

網易雲音樂。這是附加推薦。良心APP。

相機這次帶了一個索尼A5100套機，買它就是因爲機身小巧、鏡頭超小巧，至於畫質，一直用全畫幅加紅圈定焦的我真的不感冒，只能說畫質比手機好一點，在揹包肩帶上裝備了快槍手，不用再掛在脖子上晃悠悠了，我才能夠越野奔跑。但是有wifi、充電能用miniUSB直接插着充，意味着充電寶就能充，不用帶備用電池了，走長線的話一個太陽能充電板就能搞定！續航也挺好的。畫質真的一般般，雖然是apsc畫幅，但在電腦上看就是手機畫質，一點不油潤，各種渣渣、各種噪點，髮色捉摸不定，“毒、德味、大師”今後是與我的照片無緣了，再也無法拍出星空大風車那樣的照片了，有得有失吧！重在記錄！

黑葉太陽能。這個就多不做廣告了，我也是看了論壇纔買的，真的是神器哦，有光就有電，185克重量，這應該歸類到救命工具裏面去。

小米10000充電寶。這個也不多說了，聚合物電芯，195克。我還有一個聯想5000的，120克，但是我覺得這80克的重量差，少帶兩口水就換回來了，電源是救命的東西不能爲了輕量化而省。

手機。魅藍3。5寸屏幕剛剛好，能夠放進揹包的腰帶倉，如果是5.5寸的note就放不下了。雙卡雙待非常有用！在野外，並不一定總是移動信號最強的！衛星定位在飛行模式的情況下也能秒定。良心價格，精美外觀，續航1天妥妥的，瓷磚地摔幾次屏幕完好無損。牆裂推薦。

松拓拓野3的戶外表，GPS精度可以設置爲1秒定一次，如果1秒定一次則有10小時的記錄時間。只當電子錶用的話不用刻意充電。最大優勢是GPS定位冷啓動秒定黑科技，在使用中沒有讓定位漂移，一次都沒有，哪怕在鐵蹄峯客棧室內避雨，軌跡也沒有飄移出客棧範圍，在行走中牢牢鎖定預先加載的軌跡路書，給我導航我非常放心，很多次如果沒有它分分鐘走錯岔路。在野外，GPS精度就是一切，其它什麼溫度計、氣壓計功能都是雞肋。和手機藍牙連接的話有微信短信電話等推送提醒，能解放雙手使用登山杖了，不必時不時掏出手機查看錯過了什麼內容。手錶的導航便捷程度是手機和手持機無法比擬的，快速移動時，我可以兩隻手同時拿着登山杖一邊抬抬手腕就能跟着導航箭頭明確前進方向，手機無法完成這樣的任務。

3、穿着衣物：

考慮到行動快捷，這次穿緊身褲和跑鞋出行，穿了戴適高幫防水襪，沒有一寸皮膚露在外面。上身穿運動T恤，手臂穿袖套防止曬傷。頭部帶太陽鏡和遮陽帽，脖子套萬能圍脖。

本來想帶一件超輕羽絨服，但是查了天氣預報不至於那麼冷，考慮再三舍棄不帶。土撥鼠雲母衝鋒衣是我必帶的裝備，和皮膚衣一樣的重量，但是耐操多了，怎麼都鉤不壞，不怕荊棘和各種刺。

在鐵蹄峯到金頂一段路遭遇連續傾盆暴雨。哪怕我穿了GTX跑鞋和防水襪，腳部依然像穿着襪子洗澡，因爲水是直接流進去裏面去的。倒是緊身褲即使完全溼透，腿部也沒有多大的不適感覺，而且天晴後隨着運動很快就乾燥了。雲母衝鋒衣非常棒，幹得快，不進水，不影響行動敏捷度。

睡袋和乾淨衣物都壓縮在防水袋裏。第一天沈家大院紮營後，換上了乾燥的外衣外褲和襪子睡覺，非常幸福。但是第二天起牀趕路時，繼續換穿第一天的潮溼襪子鞋子褲子T恤，隨着太陽的升起、風、和徒步中身體持續散發的熱量，衣物逐漸逐漸乾燥下去。

抵達明月山索道站後，把鞋子襪子緊身褲T恤全部在洗手間清洗了一遍，擰乾鋪在景區地板上，趁着一早的大太陽用1個小時曬乾吹乾了。所有裝備包括睡袋、帳篷、充氣墊、速乾毛巾、圍脖、袖套、T恤、襪子、防水袋、緊身褲、揹包、登山杖、地布等都曬乾、然後仔細摺疊打包，換上另一套乾淨的衣物體體面面地回家了。

還好穿的亞瑟士gel跑鞋，鞋底提供了很好的緩衝，如果穿越野跑鞋，我肯定起水泡

騷情緊身褲，在不激凸的情況下回頭率95%

這對登山杖落在宜春回程高鐵上了！果斷同型號再買了一對。

從這個時候就預示着落湯雞的開始！

隨心所欲的雜談：

1、這次的輕量化出行我是有計劃有目標的，那就是減重減重再減重，我不但要露營，而且我要跑起來！我既要露營，我也要越野跑——我要揹着露營全套裝備越野跑！因此，我不得不捨棄了之前一直堅持使用的DIY裁剪髮泡鋁膜墊，因爲它的體積還是大了，投資了一個STS的最輕款充氣墊，但用起來好麻煩，用風琴充氣袋要打氣四五十次才飽滿，不過體積實在是太小了，最輕款也就比椰子汁瓶子大不到哪去，體積滿意+1。

2、這次放棄越野鞋登山鞋改穿公路跑鞋是一個正確的決定，武功山的路都是軟軟的土路或沙石路，跑鞋足矣，而且下了暴雨過後，我也走的非常自信，在打溼的岩石上抓地力都很好，要是穿以前那雙帶防水襪套的拉斯帕蒂瓦越野鞋，早滑到山溝裏了。那種鞋底齒紋很深的鞋感覺防滑性能都很差。

3、雨傘在下雨的時候似乎比一件GTX外套或者褲子更有用！

關於羊獅幕逃票路線如下： 記住關鍵路標，逃票其實so easy！安福再也不用擔心我的money。

1、過了沈家大院不久就開始之字形的石階爬升，一層又一層你會很累。

2、石階到頂會出現一個分岔路口，左手邊的路是一條水泥棧道，直走的路則標有一塊牌子“羊獅幕景區朝此進”之類云云，別聽它的誘惑，我們走看似錯誤的水泥棧道。

3、有信心的走下去，經過一段被安福炸燬後用松木修復的棧道繼續走，然後會急轉、並開始下坡，有信心地下坡。

4、從這時候起注意觀察右手邊樹幹上的紅布條，大概下坡100米就會看到了，看到布條就往山上的野路走，然後一直朝着布條標記的；路走就對了。

5、迎接你的是一條漫長漫長無休無盡的山脊小路，足足有幾公里長，在小路的後期會有藍色鐵皮路標不斷指示“明月山方向”，想迷路都很難。

來一張背影自拍

穿越成功自拍

我要特別說說這個包！

這個包加上原裝水袋重達440克，並不輕量化。

但重點是，它的巨大腰帶就是水袋！水袋是橫置的2L水袋！就像一片側翼姨媽巾，非常蘇福

它的水袋拿出來以後是這個樣子的

在奔跑的時候水袋固定在腰部，不會晃動

不過這牌子的包太小衆了，也很難買到，沒有推廣的意義

1個月以前我還沒接觸跑步，平時基本沒運動，只有週末纔去露營爬爬山，一天走個10公里已經覺得很累了，腳痠的不行。但是開始跑步以來，從最初的3公里氣喘吁吁，到後面的操場跑4.5公里、6公里，很快就能跑盤山公路8公里、10公里、18公里，海拔提升200米、400米、600米了，目前的速度是上下坡高度各600米的情況下，19公里2小時整 。這次武功山是我的第一次33公里級別的越野跑，上下坡強度都很大，一路大媽都說你這樣下坡明天會起不來的，結果第二天好好的啥事沒有，雙腿就和沒有跑步過一樣輕鬆自然。可見，跑步訓練對於遠足驢行是有很大好處的，再加上裝備的輕量化，很多不可能完成的事情正在變得可能，而且身體適應能力和恢復能力很好，受傷的可能性也更大程度降低