说起张雨绮相信许多人都浮现出《美人鱼》中霸道御姐，气质凌然，当然身材也确实令人无可挑剔。不过之前出现在大众眼前却让人觉得有些微胖，当然也可能是壮实了一些，毕竟她也一直在健身锻炼。

前段时间她参加某节目在海边露脸，众人被她的身材给惊艳到了，感觉平时显得她微胖可能都是因为着装的缘故，一身比基尼的张雨绮，凹凸有致身材曲线完美，在她身上完全找不到赘肉的痕迹，和微胖完全就不沾边，这样的她令众人看呆了眼，美到不可方物。

我们来看看她在海边没换上比基尼时的模样，不得不说差距还是挺大的，没有脱掉防晒衣的张雨绮整个人的身形感觉都大了一码，确实看上去有点“微胖”的意思，再回头看看她清爽的比基尼照片，会让人觉得这是减肥之后的她，但实际上是同一天拍摄的。

相信许多人都十分羡慕张雨绮这般的身材，虽然身上没有什么肌肉线条，但十分匀称没有赘肉，看起来有些单薄却更加惹人怜爱。不知道大家喜不喜欢张雨绮呢？

下面给大家介绍一组hiit训练，帮助大家塑造理想身材，希望能够对大家有所帮助。

hiit训练动作一：开合跳5分钟

动作要领：注意动作连贯性，开合跳作为热身运动，简单有效。

hiit训练动作二：跪姿俯卧撑（力竭）

动作要领：肩部腰部以及大腿保持在同一直线上；手臂自然垂直地面，向下运动直至上臂完全与地面平行。

hiit训练动作三：深蹲（力竭）

动作要领：保持膝盖与脚尖方向一致，同时注意膝盖不要超过脚尖。

hiit训练动作四：卷腹（力竭）

动作要领：运动过程中保持腹部肌肉持续绷紧，用腹部发力带动身体躯干。

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