有一句话说：3月不减肥，4月徒伤悲……年初制定的计划，当我们真正下定决心实施时，已经发现过去半年多了。睡觉前，决定好要早起跑步。可第二天闹钟响了，自己的计划却在美梦中破灭了。 事实上，拖延的另一个更贴切的词叫做“懒惰”。 一个女孩在网上留言：“你说，我可以学什么乐器用以突出我古典优雅端庄的气质？不要太复杂，我很懒，最好能速成。”有人回答说：“木鱼”。 很多时候，我们是像这个有趣的笑话一样，凡事都想要轻而易举就速成，恨不得每个人都成为天才。 在时间管理中有一个概念叫做帕金森定律，这个定律表明：只要还有时间，工作就会不断扩展，直到所有的时间都用光。有时半天就能完成的事情拖到了第三天。明明可以提前完成，却缺乏立即执行的能力。就像早起一样，很多人在闹钟响时睁开眼睛，在一闭眼，再睁眼时间已经过去了一个小时。 有人说：“一个人的挑剔，是一个人的自律。活得好的人，往往都是挑剔的人，在这种挑剔中，有一种生活的质感。你必须很努力才能看起来毫不费力，但事实是，正是因为你懒于纠纷，你才有心力勤于生活。” 有人问一位职场成功人士：你为什么能这么多年都保持自律？ 对方回答：“因为危机感，如果我每天也像上班一样朝九晚五，可能就无法完成客户的订单了。” 萧伯纳曾说：“自我控制是最强着的的本能。无论是生活、学业、职场，自律是获得成功的重要因素。那些不沉沦、不放任自流、拥有强悍自控力的人们，一定都有属于自己的自律精神。”

朋友A对我说，2019年是她不平凡的一年，也是她心理重建的重要一年。酝酿了很长一段时间，她把那段经历留于文字，作为一种仪式，重新开始一段旅程。 她说：“曾经的自己，从学生时期开始，就一直是一个默默无闻的普通女孩，成绩和外表都不优秀，但还算过得去那种，‘过得去’也成为我一直以来的人生方向。” 懒惰慢慢吞噬着她的心，让她越来越脆弱和敏感，对生活越来越困惑，对未来越来越懈怠。该怎么办？没有办法。她觉得自己就是一个很喜欢安逸的人。 在她看来，努力应该要适可而止，从不想让自己这么累。她从不同意那种自虐式的坚持和努力，她无法理解那些给自己的生活增添种种束缚的人。 有人说：“世上的女人只有两种，一种是幸福的，另一种是坚强的。幸福是被捧在手心里，无需坚强；而坚强的，是被化在泪水和委屈里，不得不坚强！” 30岁以前，小A认为自己是第一种女人，习惯了被人宠着惯着，生活最重要的是舒适。30岁以后的她，生活中的种种变化开始迫使她重新审视自己的人生。 首先，相爱几年的丈夫由于工作压力变得不耐烦和没有精力再惯着她。两人间频繁的争吵和冷战使她意识到，没有永远的靠山让她依靠。 随后，金融业的整体下行开始让她产生了危机感，她觉得没有一技之长和营销头脑的人总有一天会被淘汰。 最重要的一点是，女儿开始懂事了，模仿能力也越来越强，她不想女儿像她自己那样做人，更怕有一天女儿会对自己说：“你自己没有做到的事，为什么要来怪我？”到那时她可能就真的无言以对了……所以，小A决定改变自己。

但是话说起来容易，能坚持下去太难。于是，小A先给自己定了一个小目标，每天先坚持跑半个小时，坚持下来了，就开始自己的人生大计——准备司法考试。 起初，她开始跑步，一周至少跑3天，每次至少跑3公里，春秋在马路上，夏冬去健身房。跑步是一个非常痛苦的过程，有几个关键的坎儿很难跨越，一旦停下来一次，就很难再坚持下去，这种强迫的方式后来给她带来了彻底的改变。 她不再抵触，反而爱上了整天与惰性作斗争的乐趣，享受着一次又一次超越自我的过程。她终于明白：“态度决定生活质量”。 后来，跑步成了她减压的方式，也是她备考最困难阶段的缓冲。大汗淋漓过后，身体很累，但内心却平静了。跑步逐渐增强了她的自制力，后来的许多变化都来自于跑步带来的自信，因为她体会到了掌控生活的感觉。 幸运的是，她的努力没有白费。近两年来，她每年跑1000公里，2019年拿到了司法考试A类证书。小A说，这两年的变化是源于逐渐强烈的意识和顽强的意志力，而这一切都是由于养成了一些好的生活习惯：早起、跑步、列计划、听音乐、思考。 这些习惯让她的生活不再空虚，但所有让人变得更好的习惯都不会太舒服，但在坚持的过程中一定要有坚强的意志力。在任何成功的背后，几乎都有近乎残酷的努力和付出。

豆瓣上有一个“拖延症小组”，上面的帖子里有各种拖沓导致人生失败的故事：有的人因为玩“纸牌”游戏而错过了一次精彩的采访，有的人因为不整理衣柜夏天还穿着羽绒服，有的人甚至失去了学业，高薪工作和女朋友，很多让人啼笑皆非。 事实上，拖延并不能让我们快乐。相反，当一个人没有完成某项任务时，他的大脑就会处于紧张状态，只要他还没有完成任务，每个人都不会因为拖延而感到放松。 越是自律的人，越明白自己真正想要的是什么，他们会利用自己零碎的时间。当你坚持了下来，你会发现坚持的力量是真好。 有一个故事告诉你拖延的危害：每次妖怪抓住唐僧，小妖们都会问：“大王，我们什么时候能吃到唐僧肉？”得到的答案是：“不急……”最后，他们都没有吃到。 所以这些事告诉我们，做什么事都不能太拖延，否则就会失去最好的机会……明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。 拖延可以保护你，让你真正的自我不暴露在别人的面前。从某种意义上说，拖延把你照顾的很好。它保护你远离不愉快的一边，帮助你避免内心的忧虑和恐惧。 当你不想采取会让你的心不安的行动时，它会给你一个理由让你感到安心。 如果你不再拖延，你必须面对什么样的问题？ 单纯地做事拖拉，只能被定义为“拖延”，这是一种习惯。然而，当“拖延”影响到情绪，伴随着自我贬低、焦虑、抑郁、强迫等心理问题时，便可以称之为“拖延症”。如果拖延症已经发生，我们应该学会看清自己的本质。 自律的本质不是要通过各种方法过分约束自己，给自己一种无形的压迫感，而是让自律把工作和生活安排得很好，它是一种协调，不需要过多的强迫自己，它需要随着时间慢慢形成，最终它会围绕在你的工作和生活中的一种习惯。 古人说：“律己足以服人，量宽足以得人，身正足以率人”。只有严格要求自己，自觉遵守原则和规矩，脚踏实地地做好每件事，才能养成自律的习惯。人唯自律，才能终有一日达到“从心所欲，不逾矩”的境界。

追梦路上，让灵魂发光，写接地气有温度的文字，愿给更多的人带来正能量！