原標題：女性乳房長得大，其實與這些行爲有直接的關係！女人們要注意了！

隨着進入青春期的開始，少女們在身體發育各方面開始走向成熟，微微隆起的乳房體現了她們成熟體形和所特有的曲線與健康美，爲日後孕育寶寶準備了條件。接下來跟隨51養生網小編去看看乳房長得大和什麼有關係？

青春期乳房的衛生保護與保健是重要的一方面。少女的乳房保健應注意以下問題。

1.避免束胸

青春期的女孩心理比較的微妙，還有點小複雜，羞怯是比較常見的心理反應，所以會穿一些小瘦又緊的內衣，胸部被緊緊的箍着，由於內心有些小害羞，或許也沒多想這樣有哪些危害。

那麼到底有哪些危害？

①乳房正常的發育被約束：束胸會限制乳腺管和腺泡的生長。

②對身體健康不利:束胸時，內臟受壓，影響肺部呼吸和心臟的跳動，心肺功能會受到損害，時間久了可能會引起心肺相關的疾病。

③乳頭內陷：束胸會使正處在發育期向外成長的乳頭，受擠壓埋進乳房組織內，從而致使乳頭內陷異常，甚至對後期的哺乳會有影響，或者哺乳時易乳頭皸裂。

2.選擇合適的內衣和文胸

①戴文胸：少女進入青春期時，乳房會慢慢發育成熟，要根據自身的情況，選擇穿戴合適的文胸

②合理選擇文胸：選文胸時除了考慮它的樣式大小外，也要看質地，以及柔軟性和透氣吸汗性，同時不刺激皮膚的

3.鍛鍊和健美

合理適當的運動可促進乳房健康成長和正常發育，如果每天能堅持做胸廓和胸肌部位的運動，效果更佳。

4.不要濫用豐乳的藥物

不管任何豐乳的藥物都有副作用，或許剛開始注射雌激素類藥物時可能會有些效果，但當藥物間斷後，乳房又會恢復原狀，而且用藥後均有不同程度的副作用，如月經紊亂，陰道不規則出血、水腫，乳頭乳暈變黑等；用藥量大或經常使用還會促使子宮肌瘤生長，甚至誘發子宮內膜癌或乳腺癌。

幾款食物喫出女性的健康

女人的美麗和健康是可以調養出來的，無論多忙的你，也別忽視了對身體的保養。那麼保護女性健康喫什麼好呢？

①香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

②加蜜熱牛奶

牛奶裏含有鉀，可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。

女性經期，可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的一些不適。蜂蜜裏的鎂可鎮定中樞神經，可以消除女性在經期裏的緊張心情，減輕心理壓力。

③豆製品可改善雌激素水平

大豆裏的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。

每天喝500毫升豆漿或喫100克以上的豆製品，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

④紅皮蔬果預防婦科腫瘤

紅色的蔬菜和水果裏含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

⑤全麥食物和海帶防治乳腺病

海帶裏的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。經常喫些海帶能預防和治療乳腺增生。

育齡女性可多喫點全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病

⑥含鐵食物可緩解貧血

大多數女性都存在輕度缺鐵性貧血。如果長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。

動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

⑦含鎂食物減少偏頭痛

偏頭痛多半困擾這育齡女性朋友，還有從事腦力工作的女性。有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎麪、豆類、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。

⑧魚類抗抑鬱

在內分泌激素變化的作用下，女性比男性更容易出現抑鬱情緒。

經常喫些富含ω-3脂肪酸的魚類，如三文魚、沙丁魚等，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因爲這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。

經調查發現，女性疾病的發病率越來越高，很多女性由於生活的忙碌不注意平時的身體小毛病，只是到了真的病發時纔會去醫院檢查治療，如果平時可以多加註意，做好預防，就能避免疾病發生。