说起体寒，一定是很多女生熟悉的话题。特别是冬天，不管什么时候，永远手脚冰凉。

那么怎么判断自己是不是体寒？体寒又该怎么调理呢？

一般体寒的症状有：1、头发稀疏易脱落，头发质量差。2、手脚冰凉，天气冷就会加重。3、脸色差，舌苔厚、而且有口气。4、喜静恶动，一动就觉得累。

仔细看看这些症状，感觉到了冬天全齐了。

那么为什么会体寒呢？

在中医看来，熬夜是造成体寒的重要原因。在中医中，子时是阴阳交接的时候，不睡觉会加重寒气。虽然无法证明，但是熬夜往往会导致身体免疫力下降，久而久之身体素质就会下降，身体出现问题也很正常。

在中医中还认为，经常裸露关节部位或者吃太多寒性食物也会导致体寒。小时候经常听到的不能露肚脐会着凉，大体也是相似的。

如果体寒的人想要调理，可以多吃一些可以让身体温暖的食物，例如羊肉、鸡肉、糯米、萝卜等。适量运动，保持健康的作息，体寒自然就会有改善。

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