課前的瑜伽冥想究竟能給你帶來什麼好處
當新的學生來到瑜伽課上，對身體是沒有什麼覺知的。所以，瑜伽老師有責任循序漸進地幫助他們感受內在的身體，如何保持體式。
同時，很多新學生對呼吸也很少覺知，所以，瑜伽老師讓學生把注意力帶到呼吸，深入呼吸，教學生用呼吸引導動作。
練瑜伽的身體，覺知和呼吸同行。
那麼，學生的心呢?很多老師幫助學生專注身體和呼吸，但是卻比較少教學生控制自己的念頭。
根據傳統瑜伽，控制意識的波動時主要的任務，體式和呼吸練習是輔助。
如果你去觀察你的念頭，就會發現雜念很多。比控制身體和呼吸難多了。所以，我們總是覺得心累。
生活中有太多的事情發生，生老病死，事業、工作、家人，所有的事情同時發生。時刻會發生很多改變，情緒也會跟着起伏。
沒有人是爲了冥想而冥想。冥想讓我們看清自己的生活和情況，然後看清自己，去掉那些錯覺想象，擺脫那些所謂的情緒。
所以，坐着關閉眼睛什麼也不做就可以解決很多問題?是的，可以這麼說。
如果你心裏一直在想着什麼事情，鑽牛角尖，那麼就像一直在攪動杯子裏的混有雜質的水。
如果冥想，安靜下來，雜質就會沉到杯底，變得清晰。
