冻成冰块！有一种怕冷叫做天生体寒！体寒的人冬天到底有多难？

摘要：在中医中还认为，经常裸露关节部位或者吃太多寒性食物也会导致体寒。虽然小编觉得这一点无法给出科学证明，但是熬夜往往会导致身体免疫力下降，久而久之身体素质就会下降，身体出现问题也很正常。

今天小雪，知道这件事的时候，小编吃了一惊：完全没感觉呀？这个冬天这么暖和的嘛？然后在看了下周天气预报后，小编简直欲哭无泪！因为下周就要降温啦！最高温度才10度不到，对小编这样体寒的人简直可怕，令人头秃！

说到体寒这件事，小编相信应该有不少人都有着共鸣：

隆冬时节，即便穿了加厚的绒裤，加了绒的袜子、雪地靴，里三层外三层裹得严严实实，依旧差点被冻成冰棍！

一年四季手脚冰凉是常态，冬天更要命，只有走路脚才会变热，只要停下来就立刻感觉凉～

晚上睡觉被窝儿永远捂不热，老妈说说脚跟冰块似的，透心凉！最要命的是每次大姨妈都贼尼玛疼，每个月都有那么一两天想死，痛不欲生，止痛片、暖宝宝、暖手宝随身携带，出门在外，一定会买杯热饮……

那么体寒具体有哪些症状呢？且听小编细细道来。

一般体寒的症状有：

1、头发稀疏易脱落，头发质量差。

2、手脚冰凉，天气冷就会加重。

3、脸色差，舌苔厚、而且有口气。

4、喜静恶动，一动就觉得累。

5、虚胖，容易感冒，易鼻塞，鼻炎，吃凉东西胃痛，易做噩梦

眼熟不？说的就是你！

那么为什么有人会体寒呢？

在中医看来，熬夜是造成体寒的重要原因。在中医中，子时是阴阳交接的时候，不睡觉会加重寒气。虽然小编觉得这一点无法给出科学证明，但是熬夜往往会导致身体免疫力下降，久而久之身体素质就会下降，身体出现问题也很正常。

在中医中还认为，经常裸露关节部位或者吃太多寒性食物也会导致体寒。小编小时候就经常听到的不能露肚脐会着凉，大体也是相似的。

在生活中，体寒体质的人群，在日常饮食中需要更加用心：

1、控制水分

体寒人群代谢慢，体内水分流通慢，每天喝水尽量控制在2000毫升左右，忌喝冷水。

2、凉性食物，最好是少吃或者温热后食用

俗话说，病从口入，首先来说说饮食。

性质寒凉的食物最常见的当属牛奶以及大多数的水果蔬菜。牛奶属凉性，易伤脾胃，不宜常喝。山楂、梨、西瓜、柿子等都属于寒凉水果，以这些水果做的蜜饯和加工品最好也少吃。

还有薏仁，很多女生喜欢喝冬瓜薏仁汤、红豆薏仁水祛湿去水肿，但其实这些都是寒性食物。最重要的是冰激凌、雪糕、冰镇/加冰的饮料一定要少吃，毕竟吃冰一时爽，生理期两行泪。

3、泡脚

冬天容易出现手脚冰凉，可以在家准备一个足浴桶，晚上坚持热水泡脚半小时。

当然也可以往里面加一些生姜、花椒、艾草什么，效果会更好的。

4、适当摄取盐分

适当摄取盐分具有调整血液循环的效果。

5、着装

如今，很多人为了追求时尚，不管是夏天还是冬天，衣服越穿越少。很多小姑娘，即使冻得瑟瑟发抖，也不愿意多穿，要风度不要温度，还要把脚踝、腰腹这些不该露的地方露在外面受风受寒。这样会使寒邪长驱直入，进入我们的身体，导致寒症的形成。所以，现在女生们痛经的越来越多，子宫肌瘤、卵巢囊肿等等妇科疾病也与寒邪密不可分。