“民以食为天”、“饮食男女，人之大欲存焉”…...

在中国人看来，没有一件事比吃更重要，而在五味之中则没有任何一个味道能与“甜”比肩。

对很多人来说，糖不仅是一种调味剂，还是一种安慰剂，它能够刺激大脑释放多巴胺，让人产生快感。然鹅，正如烟酒之于人类，人生的残酷就在于，99%让人上瘾的东西都有害！

烟酒的危害自然不需要小编太过赘述，而糖，最直观的危害是——胖！大家都知道，人类每日需要摄入的营养元素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物（下简称碳水）。

研究表明，仅摄入脂肪，人体并不会在将其分解后再次合成脂肪。但是仅摄入碳水，人体却能将其合成脂肪。若是同时摄入碳水和脂肪，那基本就是卡路里炸弹，分分钟让你胖成球。

如果短时间内大量摄入简单碳水，人体分泌的胰岛素无法及时分解它们，就会存储起来变成脂肪。这也就是大多数奶茶、碳酸饮料、果汁让人发胖的原因，毕竟这些饮品为了达到绝佳的口感都添加了大量的白砂糖。

与此同时，你也可能发现了，上帝是不公平的，有些人就是吃啥都不胖，但是这些人也不可以没节制地吃糖。毕竟，糖，更可怕的隐藏危害是——丑！

很多人糖吃多了都会长痘，这是因为在身体里堆积的糖分会使胶原蛋白发生质变，导致肌肤表皮角质化加重，皮质分泌物增多，失去弹性并发黄、暗沉，皮肤慢慢变得松弛，毛孔变得粗大甚至出现炎症。由于糖会让人又胖又丑，因此世界卫生组织建议每日糖摄入不超过25g，女性应该更低。

但是真正落实到现实生活，这并不容易。一罐可乐含糖量35g，一杯正常甜度的奶茶含糖量近60g，一瓶乳酸菌饮料的含糖量甚至能到惊人的66g，随便吃点喝点，糖摄入就妥妥超标好几倍。面对生活中无处不在的“甜蜜陷阱”，如何才能既享受甜甜的美食，又不用担心变丑，成为每个女生每日的烦恼。

而随着各种保养秘笈的出现，护肤界刮的“抗糖化”妖风，热度持续不降。

前有明星抗衰老戒糖饮食，后有抗糖产品令人心动宣传：“早一天抗糖，迟一天变老”。

大s曾坦言自己已经戒糖十年，张绍涵在某浪多次分享戒糖经验…...各路明星在各个场合宣传自己抗糖经历，引得无数无知少女竞折腰。我们来看看这些抗糖产品中的成分：葡萄多酚、鱼腥草、黄酮类化合物、北枳椇提取物等等。

提取物提的是什么成分尚不清楚，已知的能够补充维生素C、维生素E等元素的成分，和我们日常饮食摄取的元素也没什么区别呀！

并且，没有一个明确的依据说抗糖产品可以有效阻止糖化，延缓衰老！

抗糖丸、抗糖饮，听起来很美好，但是成本很高，花钱吃糖，再花钱抗糖，两头烧钱，而且效果只能说是见仁见智。

商家宣传图

也就是说，无论你选择从源头上杜绝糖摄入，吃代糖，还是在糖摄入后阻止其发生作用，吃抗糖丸，结果都是一样的：一入抗糖深似海，从此钱包是路人。

抗糖化远没有想象的那么神奇，它只是延缓皮肤衰老进程中的一个小因素而已。抗衰老最有效的方法，就是防晒！

我们要知道，80%的衰老和紫外线有关。

如果还是怕老，或许可以在医美上寻找方法，毕竟，医美是临床验证有效的抗衰老的利器，后遗症什么自己心里也得有点数。

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