孩子积食肚子胀，这些食物要常吃

孩子吃饭是每个家庭的头等大事，看着娃吃的香，是家长们心里最舒服的时候。但孩子吃东西也是很容易吃多导致积食的。一吃多了就恶心、呕吐、肚子胀，吃饭一下子就不好了！今天咱们就学习一下如何在家中应对孩子积食的问题，顺便也能通过饮食预防一下积食的发生。

什么是积食

积食，通俗点说就是吃多了撑的胃难受，严重的还有恶心、呕吐、食欲差，轻的也可以只有胃部胀满、胀痛，也可以伴有吐酸水。而吐出的东西往往是上一顿所吃的未消化食物，且常常伴有明显的酸腐气。

这种情况往往吐出来未消化完的食物后肚子不适会有明显的缓解，但因为食物吃的太多会造成胃的消化负担，而引起胃的消化不良、蠕动缓慢。所以，治积食用理气消胀和消积食的药物或食物才是解决问题的关键。

消食的食物

今天咱们说的这几种食物几乎家家都有，很常见，别忘了记下来再给孩子用哦！

01、白萝卜

白萝卜，又名莱菔。味辛、甘，性凉。能消积滞，化痰热，下气宽中。最擅长消积食，能理气而治肚子胀满，还可以化痰清热。清代医学大家王孟英在他的食疗著作《随息居饮食谱》中记载白萝卜：“生者辛甘凉……润肺化痰，祛风涤热。熟者甘温，下气和中，补脾运食，生津液。”

也就是说，白萝卜生吃性凉，能清热化痰，治肺热痰多咳嗽。煮熟吃性温，能理气，助消化，还可生津液。所以对于容易积食的孩子来说，平日里炒些白萝卜或用白萝卜炖汤喝可以促进胃肠消化，又不至于伤胃。

02、萝卜缨

萝卜缨就是白萝卜的茎叶部分。萝卜的根茎经常被人做菜吃，而萝卜的茎叶却很少被人吃。但实际上萝卜缨很好吃，可以炒熟吃，也可以直接凉拌吃，还可以做菜粥时放，也可以剁碎做成饺子、包子都别有风味。除了吃之外，实际萝卜缨的药用价值更大。

萝卜缨，味辛、苦，性平。可消食理气，清肺利咽。可治食积气滞、脘腹痞满、呃逆、吐酸水等消化不良症状。也可以治咳痰、音哑、咽喉肿痛等不适。平常给孩子炒着吃点，或者煮粥的时候用萝卜缨代替青菜做个青菜粥，都可以起到理气消胀的作用。如果积食已发生，可单独用萝卜缨30克、白萝卜30克煮水，大火烧开，小火再煮10分钟后取汤喝。

03、桔子皮

中医常用陈年的桔子皮入药使用，又称为陈皮，陈皮以广东新会地区产的最佳，被称为“新会陈皮”“新会皮”“广陈皮”。陈皮，味苦、辛，性温。能理气健脾，燥湿化痰。常用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多等疾病的治疗。

所以，陈皮既可以理气消食治食积引起的胃胀、恶心呕吐，又可以燥湿而去湿气，对湿气重的人也有很好的调理作用。还可以治感冒后咳嗽而白痰多、舌苔白腻的情况。治小儿积食可以用陈皮、鸡内金各6克煮水喝，能理气化积，治积食导致的胃胀胃痛，恶心呕吐，食欲不振。感冒后咳嗽痰多，不想喝水，舌苔白腻的，属于湿痰，可以用陈皮10克、白萝卜30克煮水喝，能化痰止咳。

另外，对于湿气重而肥胖，不喜饮水，皮肤油腻，大便不成形，喉中有痰，周身疲倦酸困，舌苔白腻的成年人，可以用陈皮6克、熟普3克一起泡茶或开水煮茶饮用，可利湿化痰，久用对减轻体重有一定的辅助作用。