前列腺增生是老年男性常见病，超过50％的老年男性有前列腺增生，其中25％的老年患者发生尿路梗阻，需要药物或手术治疗。前列腺增生者该怎么调养？

1、 养成良好生活习惯

养成不憋尿、睡觉前少饮水的习惯，如果出现尿频、尿急等症状后，应及时到医院就诊。改变酗酒、贪食油腻食物等不良生活习。

2、 注意保暖。

注意防御寒冷，预防受凉和感冒等。感冒受凉可引起人体的交感神经兴奋，导致尿道内压增加、前列腺管收缩而妨碍前列腺液排泄，产生淤积性充血，从而使前列腺增生发生。

3、不要久坐

久坐易使会阴部充血，引动小解困难。尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

4、食物调养

多食清淡、易消化的食物，多吃蔬菜瓜果，少食辛辣刺激的食物。

5、锻炼调养

中老年人每天坚持一定量的运动如练拳等，对于改善排尿，或减少夜间排尿次数均有一定作用，但勿过度劳累和剧烈运动。

6、热水坐浴

水温以能耐受为主，每次10分钟～15分钟,隔日或每周两三次。有利于前列腺炎症的消退，使淤积的前列腺液排出，加速血液循环。