兩週就會瘦下來的紅薯減肥法 附詳細減肥食譜
很多人都在使用的紅薯減肥法，簡單好用。
紅薯減肥的三個原則。
每餐食用150克左右的紅薯替換主食。
烹調法是蒸
如果可以的話，連皮一塊食用。
兩週的紅薯減肥開始了，作好記錄哦。
DAY1
早餐：紅薯一個+低脂牛奶
午餐：便當裏面的主食用紅薯替代，喫到八分飽。
晚餐：沙拉雞肉+半塊紅薯+蘋果+ 半個煮雞蛋
DAY 2
早餐：紅薯一個+低脂牛奶
午餐：便當裏面的主食用紅薯替代，喫到八分飽。
晚餐：紅薯一塊+沙拉+煮雞蛋一個
DAY3
早餐：紅薯一個+無糖酸奶
午餐：便當裏面的主食用紅薯替代，喫到八分飽。
晚餐：紅薯一個+燉鍋(白菜、蘑菇和肌肉做成燉鍋)
DAY 4
早餐：紅薯一個+無糖酸奶
午餐：紅薯一塊+雞肉蔬菜沙拉
晚餐：紅薯一個+水煮蔬菜(蔬菜中加入豆製品)
DAY 5
早餐：紅薯一個+豆漿
午餐：紅薯半塊代替便當中的主食
晚餐：紅薯一個+蔬菜沙拉
DAY6
早餐：紅薯一個+豆漿
午餐：便當裏面的主食用紅薯替代，喫到八分飽。
晚餐：紅薯一塊+納豆+無糖酸奶
DAY7
早餐：紅薯一個+低脂牛奶
午餐：地瓜一塊+雞肉蔬菜沙拉
晚餐：紅薯半塊+蔬菜沙拉+水煮蛋
總是喫紅薯味道肯定厭倦了，但是沒有空腹感，減肥進行的應該不會太困難。根據自己生活的習慣可以改動食譜，要保證每天的主食用紅薯替代，每餐不能喫的太多達到八分飽就可以。
