原标题：桃胶的功效与作用有哪些 这些养生功效需要知道

很多朋友在网上应该听说过桃胶这个东西，据说它含有很多胶原蛋白，具有非常神奇的美容和保健效果，也受到一些女性和美妆博主的赞赏。所以，桃胶真的有这么神奇的效果呢?下面大家一起看看它的功效和效果吧!

桃胶是一种从桃树树皮中提取的物质，对桃树来说，桃胶的分泌对树上的伤口有愈合作用。桃树分泌的桃液体，经过太阳暴晒蒸发成固体，形成桃胶。干的桃胶比较硬，用水泡发之后就会变软。

它的主要成分是鼠李糖、半乳糖、蛋白质等，从营养成分的角度看，它似乎不像网上传言的美容效果那么夸张，但它也是一种保健药材。

桃胶的功效和作用：

首先它具有补水作用。尽管它没有网上传的有那么夸张的抗衰老的效果，但它能及时向皮肤补充水分，特别是在秋季和冬季干燥季节。而且饮用桃胶熬成的汤，还能滋润嗓子，食道等。其次，有润肠的作用含有膳食纤维，能达到润肠通便的效果，改善便秘。

还具有减肥的功效，食用后会有饱腹感，可减少更多食物的摄入，达到减肥的效果。此外，它还有养胃保健的功效。

虽然桃胶对养生还是挺有功效的，也没有什么副作用，但是也不是吃的越多越好，还是要适量食用，建议每周吃1-2次就可以了。桃胶经过清水长时间浸泡之后，会变得透明，像果冻一样，细品有一点清香，所以一般是做成汤羹类的甜品。

比较常见的吃法就是先将桃胶和皂角米分别泡水洗干净(泡8-12个小时左右)，再和银耳一起放入锅中，加水先用大火烧开，再转为小火慢炖2个小时，中间时不时进行搅拌，再根据个人口味放入少许冰糖，也可加入适量红枣、枸杞等。另外请注意，不是每个人都适合食用桃胶。

因为可以清热润肠，建议湿气重或肠胃不适的人不要吃。小孩、月经期间女性、孕妇也不宜食用。此外，对它过敏的人不应该吃它，以避免过敏反应。

看完以上内容，相信你也正确认识到了它的功效吧。它具有保健作用，但是，好的身体和皮肤，归根结底，应该是在健康和良好的生活方式的基础上，然后才能获得良好的保健效果的食物。