原標題：桃膠的功效與作用有哪些 這些養生功效需要知道

很多朋友在網上應該聽說過桃膠這個東西，據說它含有很多膠原蛋白，具有非常神奇的美容和保健效果，也受到一些女性和美妝博主的讚賞。所以，桃膠真的有這麼神奇的效果呢?下面大家一起看看它的功效和效果吧!

桃膠是一種從桃樹樹皮中提取的物質，對桃樹來說，桃膠的分泌對樹上的傷口有癒合作用。桃樹分泌的桃液體，經過太陽暴曬蒸發成固體，形成桃膠。乾的桃膠比較硬，用水泡發之後就會變軟。

它的主要成分是鼠李糖、半乳糖、蛋白質等，從營養成分的角度看，它似乎不像網上傳言的美容效果那麼誇張，但它也是一種保健藥材。

桃膠的功效和作用：

首先它具有補水作用。儘管它沒有網上傳的有那麼誇張的抗衰老的效果，但它能及時向皮膚補充水分，特別是在秋季和冬季乾燥季節。而且飲用桃膠熬成的湯，還能滋潤嗓子，食道等。其次，有潤腸的作用含有膳食纖維，能達到潤腸通便的效果，改善便祕。

還具有減肥的功效，食用後會有飽腹感，可減少更多食物的攝入，達到減肥的效果。此外，它還有養胃保健的功效。

雖然桃膠對養生還是挺有功效的，也沒有什麼副作用，但是也不是喫的越多越好，還是要適量食用，建議每週喫1-2次就可以了。桃膠經過清水長時間浸泡之後，會變得透明，像果凍一樣，細品有一點清香，所以一般是做成湯羹類的甜品。

比較常見的喫法就是先將桃膠和皁角米分別泡水洗乾淨(泡8-12個小時左右)，再和銀耳一起放入鍋中，加水先用大火燒開，再轉爲小火慢燉2個小時，中間時不時進行攪拌，再根據個人口味放入少許冰糖，也可加入適量紅棗、枸杞等。另外請注意，不是每個人都適合食用桃膠。

因爲可以清熱潤腸，建議溼氣重或腸胃不適的人不要喫。小孩、月經期間女性、孕婦也不宜食用。此外，對它過敏的人不應該喫它，以避免過敏反應。

看完以上內容，相信你也正確認識到了它的功效吧。它具有保健作用，但是，好的身體和皮膚，歸根結底，應該是在健康和良好的生活方式的基礎上，然後才能獲得良好的保健效果的食物。