处理不孕症和接受试管婴儿会给人带来极大的心理压力。经常有不孕患者倾诉，如果还是没怀上，夫妻俩可能会离婚……这可能与两人相爱与否无关，但每每无法不面对现实。

在试管婴儿治疗过程中，女性和男性可能会感到许多相互矛盾的情绪，这会提高焦虑水平，并导致内心的混乱。所以，你需要找到照顾自己的方法，让自己觉得身边有一个支持。

善待你自己

记录下试管婴儿过程

不要考虑那些会对你的信心产生负面影响的无用想法。在试管婴儿失败后，这种压力情绪会上升至顶峰。然而，重要的是不要让你的怀疑超过你的精神健康。在治疗过程中有疑问是很正常的，因为试管婴儿的成功与否并不是确定的，很多成功怀孕的女性，她们可能已经经历过好几个试管周期。

在这之前，有一些简单的方法可以帮助你稳定情绪。你可以写日记，记录下你试管婴儿的过程，也可以点一支香薰蜡烛，在晚上练习一会瑜伽。它们可以帮助你——接受你当下不安的情绪，让你的大脑感觉更清晰，减少让你感到不知所措的内心冲突。

你并不孤单

试着分享你此刻的心情

现在的情况是，在咱们中国，有4000万人同你一样，在想要怀孕的时候遇到了麻烦。这同样意味着有很多人都在经历着你正在经历的事情，他们能够感受到你现在的情绪，试着去分享吧。

在互联网，有些地方可以让你接触到许许多多的女性和男性的试管婴儿故事，可以试着跟他们讨论，交流他们的经验。这它有助于了解其他人经历过类似的身体和情感体验。

朋友和家人

用倾诉抚平你的脆弱

在试管婴儿治疗过程中，你可能会有一段时间感到非常敏感和脆弱，所以和能让你感觉放松的人在一起是很重要的，他们可以帮助你把注意力转移到其他地方去。不要觉得会给谁添麻烦，如果你关心的某个人想向你倾诉，你也乐意帮忙，不是吗？

按照你的工作计划进行试管婴儿

试管可按照你原本的意愿去做

工作本身就很有压力，如果你觉得放不下你现在的工作，可以让医生配合你的日程安排。在试管婴儿中，有长方案和短方案可选，这也意味你的治疗时间可以从传统的试管婴儿所需要的4-6周缩短到2周。选择长方案，试管婴儿经历的副作用会更少，对你的身体和心理健康的影响也会更小。

维港健康与泰国威它尼医院深度合作，为广大不孕不育患者、高龄夫妻、渴望儿女双全的家庭提供试管婴儿服务，让好“孕”降临，配备专家解答试管婴儿过程中的问题注意事项，在出境医疗服务方面有着丰富的经验。

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