女性养生 ，适合常吃4种食物，排毒燃脂，清脂刮油，营养又健康

西兰花

西兰花含有类黄酮这类的物质还有泛酸，能够降低体内的血脂血压，所以高血压高血脂的人可以多吃一些西兰花，肥胖的想减肥的人也可以吃西兰花。西兰花中富含的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂，能够有效的缓解皮肤老化、排毒养颜、延缓衰老

杏

杏子是一种独具特色的水果，口感比较酸甜爽口。是生活中常见的水果之一，具有很高的营养价值，在炎热的夏季，食用杏子具有生津止渴、刮油消脂的作用。还含有十分丰富的营养成分，能有效地缓解皮肤衰老，滋润肌肤，使肌肤更润滑有弹性。另外杏子含有的不饱和脂肪酸，能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收。达到减肥瘦身的作用。

荠菜

荠菜富含多种天然抗氧化成分，如维生素C、维生素E、花青素、超氧化物歧化酶等，这些物质能够清除人体过多的自由基，降低血液中脂质过氧化物的含量，具有调节调节血脂，改善血液循环，维持血管弹性等功效，而且能排毒素，滋阴润燥，增强抵抗力。

冬瓜

冬瓜中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功能，具有良好的润肤、养颜抗衰效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成，可以很好的排毒清肠。冬瓜内部含有十分丰富的维生素C，这种物质可以有效地清除体内的自由基，从而提高人体的抗氧化能力，延缓衰老。