凜冬將至，手腳冰冷

　　霜降已過，天氣漸冷，冬天的腳步日益臨近。

　　近來，冷空氣影響下，中東部地區氣溫“大跳水”，

　　江南大部等地有6～8℃降溫，局地達10℃以上，

　　東北已經降雪，黑龍江西北部有暴雪及大暴雪，

　　長江中下游地區氣溫降到10℃以下，

　　很多人默默翻出秋褲，準備禦寒，

　　種種現象告訴我們，冬天就快到了，是不是感覺自己的手腳已經開始發寒了呢？

　　很多人，冬天一到，手腳就開始冰涼了，就算在空調房，身體是暖的，腳還是冷的。更嚴重點，常年手腳冰冷，哪怕炎炎夏日，曬着最熱的太陽，也溫暖不了冰冷的手腳。

　　手腳冰冷是十分痛苦的，冷過的人都知道，且在中醫看來，手腳冰冷是一種病症，比起一般的頭疼腦熱更具威脅，如果是女性，手腳冰冷的隱患會更大！

　　女人冬天最容易冷，最需要暖

　　暖，是人間正能量，是許多女性冬天最需要的東西！

　　失去溫暖，長期手腳冰涼，會加重女性體內寒氣，寒氣一生，女性身體就不會那麼健康了。

　　經期、孕期和產期等特殊生理時期的女性，血虛寒凝，相對更容易引起手腳冰涼，因氣血虛弱，無力將血液傳送至四肢末端而出現手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力，面色萎黃蒼白，指甲、嘴脣、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經量少且色淡、後期甚至閉經、肢麻體痛、舌淡瘀紫等症狀。

　　手腳冰涼還會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕，如果不及時加以預防，人會精神不佳，越來越畏寒，另外，它與風溼病、胃病等疾病也有關聯。可見，手腳冰冷乃萬病之源，

　　女性需遠離寒冷，要做就做暖美人！

　　手腳一冷，渾身都冷

　　很多人的情況是，身體還比較暖和，手腳卻很冰冷，因爲手腳冰冷，所以感覺全身都冷。

　　中醫上認爲脾腎虧虛、陽氣虧虛多是引起四肢冰冷的主要原因，同時還是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通。

　　每當天氣轉涼，或身體受寒等，身體臟腑功能失調引起氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，就很容易導致手腳冰冷，同時各其他疾病以可乘之機。

　　腳是身體的根，有第二心臟之稱，身上的各臟腑都能在腳上找到相應的穴位，腳冷，則牽連五臟六腑，進而影響全身，腳冷了，渾身都會覺得不舒服！

　　手腳冰冷，艾灸五穴

　　緩解手腳冰冷，重在溫陽補氣，氣足，氣血循環暢通，陽氣足，可以爲身體提供源源不斷的熱量。

　　艾草屬陽，配合灸火，爲陽中之陽，暖中之暖，可以給女性最飽滿的溫暖！利用艾絨在體表穴位上的燒灼，藉助灸火的溫和熱力、藥物的作用以及腧穴的功能，通過經絡傳導，溫通氣血、透達經絡、扶陽祛寒，使手腳上的寒冷如冰雪消融，身體也就暖了。

　　艾灸是暖的代言人，是一等一的純陽之法，有艾灸在，溫陽補氣，調理肢體寒冷，大可不再受那冰寒之苦！艾灸以下穴位，自己給自己溫通經脈，改善虛寒之質。

　　1、湧泉穴

　　湧泉，人體足底穴位，全身俞穴的最下部，爲腎經首穴。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”身體裏的腎陽氣就出自這裏。

　　施灸方法：臨睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然後點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸盒裏面，上牀睡覺，包好毛巾分別綁在兩個足底的湧泉穴。

　　2、足三里

　　足三里，強身健體的萬能穴，長壽穴。有“若想身體安，三里常不幹”說法。用艾灸條燻灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其爲“灸花，灸瘡”，可以及時把脾胃的寒溼帶出去。

　　施灸方法：使用單艾灸盒艾灸，每穴施灸時間在15-20分鐘，

　　3、大椎穴

　　大椎屬督脈，是通督行氣，貫通督脈的大穴，可調理感冒，過敏性疾病，熱病，頸椎病，寒涼疾病，大椎也是首選穴位。

　　施灸方法：使用單眼艾灸盒，每次施灸15-20分鐘，溫度以自己適應爲度，可以逐漸延長施灸時間。

　　4、命門穴

　　補腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，生命的根本。臨牀上，命門火衰主要表現爲四肢清冷，下利清谷，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦，生髮和推動作用，意在推動生命之火。

　　施灸方法：艾灸盒施灸，每次施灸時間在20-30分鐘之間，熱度以自己自己適應爲度。

　　5、神闕穴

　　神闕位於人體的腹中部，臍中央，老話有“一灸神闕暖全身”的說法，灸神闕，溝通身體上下之聯繫，陽虛畏寒體質者，艾灸神闕可以很快得到改善，打通任脈。

　　施灸方法：每次施灸時間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動艾灸，熱度以自己自己適應爲度。

　　日常6法，溫暖手腳

　　1、多走走：腳是用來走的，每天保持一定量的行走，有助於活躍腳上的氣血，溫暖腿腳。假如路途不遙遠，不妨用走的，綠色且健康。

　　2、搓手腳：經常搓揉手腳心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循環狀況。手心勞宮穴，腳心湧泉穴，都是揉搓的好地方，可以清心火，滋腎水，調理手足不溫，還促進睡眠。

　　3、曬背：前爲陰，後爲陽，曬後背能起到補陽氣的作用，寒冷的天氣裏，曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，增強氣血循環。

　　4、早睡：熬夜內耗氣血，寒邪會趁虛而入，阻塞經絡，引發手腳冰冷。

　　5、泡澡：泡澡可促進血液循環，洗澡時用冷熱水交替淋手腳，使血管冷熱縮放，更加暢通。

　　6、衣物寬鬆：衣服裹得太緊，會抑制血液循環，使肢體和皮膚表面的血流通不暢，反而會更冷。