一个健康的成年人，每天大约有4-6次的小便，以此帮助人体排出多余的代谢废物和水分，而生成尿液的器官正是肾脏。

人体有两个肾脏，对称分布在我们的腰部，它不仅能生产尿液，同时还会不断对血液进行过滤，来维持人体的健康状态。

说实话，真正的肾脏的功能是很强大的，偶尔受到几次损害，一般不会表现出肾脏功能的变化，但是一些生活中一些不好的习惯，如果长时间反复的发生，是完全有可能会导致肾脏出现问题。

1、喝水少

人体需要工作和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液才能保证代谢毒素的排出，如果你经常喝水少，就很难有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，长此以往，肾脏能不会出问题吗？

2、经常憋尿

经常繁忙就总会憋尿，我一会在去吧，再忍忍吧，经常憋尿容易滋生细菌，使细菌逆行造成泌尿系统的感染。

3、经常睡眠不足，熬夜，过度透支身体的健康。

4、吃的太荤、太甜、太咸

高脂高蛋白重口味的饮食习惯会影响肾脏、加重肾脏的排泄负担。

5、经常乱吃药和保健品

对于大多数的人嘴上喊着要如何保养，却胡乱吃着各种保健品，在医院里，药物引起急性肾损伤的例子非常多见。

6、吸烟、酗酒

吸烟有害健康，包括导致肾出现损伤：吸烟还会诱发肾细胞癌的发生。

7、不注意自己的身体健康

对于有糖尿病、高血压、肾结石等疾病的患者，要定期检查，及时发现肾脏的病变及时治疗。

8、高盐分饮食

我们对高盐分饮食的危害都有过了解，比如高血压的病发就和高盐分饮食有绝对的关系。

除此以外，高盐分饮食还会对肾脏造成伤害，因为盐的主要成分是钠离子，而钠离子的代谢就需要通过肾脏来完成。

长期保持高盐分饮食，就会导致体内钠离子堆积过多，超过了肾脏代谢的水平线，引发水钠滞留问题，从而导致高血压。

而水钠滞留和高血压又会对肾小球造成压迫，不仅高血压难以控制，还会加重肾脏的负担，从而发展为肾衰竭。

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