在医学上，脑梗也被称为“缺血性中风”，是由于脑血管中血液供应障碍，大脑缺血、缺氧，导致脑组织缺血性坏死。

脑梗具有高致亡率、致残率的特征，临床上，很多脑梗患者即使在发病后及时抢救，但多数也会出现偏瘫、失语，甚至植物人等后遗症，给患者及其家人带来无尽的负担。

提到患脑梗的病因，大多会想到烟酒。事实上，烟酒确实会对血管造成损伤，并会加速脑梗发作，但并不是全部因素。

生活也有很多人，不吸烟不喝酒仍会患脑梗。

这是因为，除烟酒外，脑梗发病率高，大部分都是“吃”出来的。

脑梗多是“吃”出来的，饮食要注意3种食物

1、碳酸饮料

碳酸饮料的主要成分是水，糖和二氧化碳，其中，糖的含量惊人。

长期饮用碳酸饮料会摄入过多的糖分，这会使身体容易发胖。

体内的糖还会转化为脂肪，不仅会增加糖尿病的发病率，还会导致高血脂。而高脂血症是心脑血管疾病的主要原因。

因此，一定要少碰碳酸饮料，特别是有“三高”问题的患者。

2、动物内脏

动物内脏是很多人的最爱，如猪肝，脑花，肥肠等。

这类食物不建议中老年人多吃，因为这些食物中含有较高的胆固醇，其胆固醇含量约为瘦肉的2-3倍。

一旦长期摄入高胆固醇食物，血管中多余的脂质容易粘附在血管壁上，形成“斑块”，加速血栓形成，从而导致脑梗塞。

3、度数高的啤酒

实际上不仅是啤酒，含有酒精的饮料都不建议多喝，对身体非常弊大于利。

酒精进入体内后会刺激血管，导致血管收缩，影响血流速度，增加心脏负担，增加血栓形成的机会。

酒精还会加速动脉粥样硬化的形成，长此以往，动脉粥样硬化会诱发脑梗。

预防脑梗，保护身体

1，补充水分

人体内最多的就是水分，但同时最容易流失也是水分。

每天保证充足的水分供应，更有助于降低血液粘度，并加速血液流通，减少血管壁脂质留存，降低血栓形成的几率。

饮水是维持人体新陈代谢的重要活动。不要等到口渴时再喝水，主动喝水，并小口慢饮。

2，保持一定运动量

每坐1小时，患脑梗的风险将会增加10％。

平时可以做一些有氧运动，可增强心肺功能，促进体内血液流通。

如慢跑、散步、骑自行车、跳广场舞等，经常活动手脚，可以更好地为大脑提供血液和氧气，有效预防脑梗、心梗等血管疾病。

3，保持微笑的状态

随着工作压力的不断增加，很多人常处于高度精神紧绷的状态。

一旦身体长期处于紧张、焦躁的状态，这些负面情绪很可能引起血管痉挛，影响人体正常的血液循环，易诱发血栓形成，加速脑血管堵塞。

因此，每天保持微笑的状态，学会给自己减负，释放“坏”情绪。

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