無論是醒是睡，身體永遠都在孜孜不倦地運轉。但是，再耐用的器官組織，也有瀕臨崩潰的時候。一旦觸及底線，身體就會警鐘長鳴，若是這時候還不注意，那就完全是自尋死路。

人們最常犯且無法彌補的錯誤，就是對身體的極度忽視。

總說別透支自己的身體，偏偏很多人都當回事，特別是年輕人，總覺得自己年紀輕輕扛得住。別總試圖挑戰“健康底線”。

千萬不要忽視身體身體發出的求救信號，否則悔之晚矣。若身體出現這些症狀，務必及時調理：

身體瀕臨崩潰的10大信號

1、總想上廁所

人的排尿狀況，受生理性及精神性的影響，如情緒緊張、氣候變化、飲料及食物。

但，若是飲水量、情緒都正常，卻總想上廁所，憋不住尿，就需要注意腎臟、膀胱是否衰弱了。

此外，更年期女性，由於雌激素水平下降，尿道組織變薄、無力，膀胱的支撐功能下降，也可能因此出現憋不住尿的情況。

建議

別憋尿！別憋尿！別憋尿！

睡前喝一杯水，但別喝多，根據個人狀況斟酌下。

睡前３小時，別喝咖啡、茶飲。

2、全身痠痛，呼吸急促

現在的年輕人，基本沒幾個生活習慣好的。身體各大部件，長期在各種危險邊緣運作。呼吸困難、全身痠痛，是身體極度缺氧的信號。

建議

有病治病，沒病深呼吸。

3、喜歡自言自語

總是焦慮不安，弱小可憐又無助，過分在意別人的看法，疑神疑鬼，畏首畏尾，自言自語···

這可不單單是缺乏安全感的表現，更是精神走向崩潰的前奏。

建議

可多看看書，寫寫日記，這可比向別人抱怨要安全且有價值多了。

朋友不在多而在精，若是無法靜下來，那就說出去。交幾個知心朋友，互相傾訴開解。只要你不是每天抱怨個不停，就別擔心會給朋友傳播負能量。若是講講心事，都成了傳播負能量，那難道得每天都“我很幸福”的樣子才正確？

４、愛喫甜食

身體消耗大，就會餓得快，本來不是特別嗜好甜食的人，最近卻突然異常渴望喫甜食，正是缺乏能量的表現。

而甜食喫多了，對消化系統的刺激也大，時日一久，腹瀉、便祕等各種腸胃不適就接踵而來。

真是要命的惡性循環。

建議

多備些水果、堅果等健康食物，餓了就喫這些，把肚子填飽了，對甜食的慾望自然就降低了。這樣堅持下去，總有天會淡忘甜食的。

５、簡單工作力不從心

壓力超出身心承受的負荷，注意力難以集中，大腦的反應速度下降，平日裏能夠輕鬆完成的工作，都難以應付了。

這是大腦給你的預警，你需要及時釋放壓力了。

建議

別放縱拖延症，否則越拖越久，到任務堆積如山時，分分鐘想原地爆炸。

學會自我安慰，允許出現小失誤。

必要時，來場說走就走的旅行，放鬆身心。

６、雙手發抖

經常性手發抖，需警惕特發性震顫。特發性震顫是一種運動障礙性疾病，主要爲手、頭部及身體其他部位的姿勢性和運動性震顫。

注意力集中、精神緊張、疲勞、飢餓時病情會加重。

建議

及時就診，避免情緒激動，別餓着。

７、牙齒狀況變差

一般來說，人的牙齒30歲左右開始變色，牙釉質變薄，40歲牙牀萎縮，牙根逐漸暴露。若是你年紀輕輕，卻發現牙齒“變長了”，那就需要當心了。

牙齒好不好，可不只關係到你的食慾，更與消化系統密切相關。口腔狀況太差的人，更易患心臟病、高血壓。

建議

少喫刺激性食物，酸的、冰的、冷的、甜的、辣的，都應少喫或不喫。

早晚認真刷牙，晚上刷完牙後就別再喫東西、喝飲料了。

８、晚上睡不着，白天常犯困

總有各種各樣的原因，讓我們越睡越晚。白天遊遊蕩，晚上熬油亮；想睡睡不着；明明很困就是停不了熬夜的步伐···睡覺這事若是沒做好，就是給身體埋下隱形炸彈。

若是經常晚上睡不好，白天卻精神恍惚，那就需要及時想對策了，特別是中老年。

美國斯坦福大學佛裏德曼教授指出，當人步入中老年時期後，各大功能就會逐漸衰退，機能的減弱會使人對睡眠環境的要求更高，睡眠質量易受外界影響。

建議：

年輕人：自我調節。

睡前2小時不要進食；放下手機，關閉電腦；拉上窗簾，關燈。

老年人：不要爲失眠焦慮不安，晚上睡不好，中午可補覺。平日可打打太極拳、慢走。

９、對光線、噪音變得敏感

以前開着燈都能睡着，現在卻總覺得不舒服。神經高度緊張，警戒心強，時刻不忘留意外界的零星變化，一旦周遭環境的光線、聲音發生變化，大腦就做好預警準備。

建議

聽音樂、冥想、散步、郊遊，做能讓你放鬆心情的事。

10、聲音改變

女性聲音變得低沉，男性聲音變尖，需注意體內激素水平。

建議

多喝水，避免過度用嗓，少喫刺激性食物。

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