俗话说：血管健康人才长寿。但是很多人都有血液粘稠、血脂高的问题，严重影响着身体的健康，今天我就和大家分享2个动作，可以帮助清血管、防血栓，降低血粘稠。

1.端坐在椅子上，将一脚的前脚掌点地，以脚腕处为轴心，开始转动，左右脚各转动3分钟。转脚腕的动作，剋帮助促进腿肚和双脚的血液循环，预防下肢静脉曲张的发生，保证血管的年轻态。

2.甩手。自然站立，双脚展开至与肩同宽， 双臂在身体的两侧展开，再一起向身前合并，一张一合，有节奏的甩动。在甩动双臂的同时，上半身的经络气血都会受到一定程度的刺激，有助于改善血液粘稠状态，清理血液垃圾，降低血脂，提升人体免疫力。

想养生，先养心，心情平和，人才年轻。好了，今天的分享就到这里了。大家有什么养生小知识可以在评论区留言分享哦。