血稠，是非常危险的，很多人怕血栓，提到血栓会很怕。其实血栓就是由于血稠引起的。血稠，医学上指血液稠密，就是我们人体的血液处于一种高凝的状态。日常生活中，出现血稠是由于不良生活习惯引起的，在成年男人身上最常见，喝酒熬夜是真凶。仔细观察自己的身体，可以从细微之处发现有没有血稠的危险，如何观察呢？主要是嘴巴。

嘴巴发紫

正常人的嘴唇是粉红色的，嘴唇和皮肤不同，嘴唇的内部是粘膜。嘴唇的颜色是我们身体血液最直观的反应。如果嘴唇发紫的话，就需要引起注意，嘴唇里面的血液是有问题的，可能是血液中的含氧量降低了，这是血液黏稠非常常见的一种表现。

头晕气喘

血液粘稠的人，血液循环不流畅，导致跟不上生活节奏。会出现气喘，需要张口呼吸。下蹲的时候会出现头晕胸闷，平时的话，身体反应不灵敏，胖一点的人甚者都没法蹲下去干活。这主要是由于血液循环不畅，呼吸作用很微弱，整个人的话出现虚弱的症状。

舌下青筋紫色

由于血液循环障碍，日常生活中，多看看自己的舌头下面。我们的舌头有很多的毛细血管，尤其是舌下的筋，可以用来鉴别血液粘稠。血液黏稠度变高的时候，舌筋会出现青色。这是因为血液堵塞，舌筋运动时血液循环跟不上的缘故，直观的感觉就是很粗的紫色线。

血液粘稠的话，可以通过生活方式来化解。不妨试试这些方法。

运动，户外跑步来锻炼身体，到室外去走动，呼吸新鲜空气。生活中可以爬山锻炼，加速身体新陈代谢；多喝水，水是身体血管的清道夫，每天喝10杯水，清理血液，解决血稠问题；睡前泡脚，我们的脚有很多的神经，采用热水泡脚的话，可以加快血液循环，有利于睡觉和身心健康。

好的生活习惯是打开健康之门。只要健康生活、规律饮食，血液不浑浊。祝每个人都健健康康，无疾病困扰。