摘要：把烤箱打开200度预热，然后开始准备食材，土豆切条、洋葱切圈，紧接着把洋葱圈倒进油锅里煎熟，再倒入烤盘，然后把土豆条铺在洋葱圈上。厨房小白花了大半天的功夫在网上研究各类菜谱，跟着试做了好几个，下面两个是我觉得最简单方便的，即使是小白也能做得好吃的菜谱，分享一下给你们。

有些人嘴里喊着要健身减肥

实际上嘴巴却吃个不停

说的就是在下本人了

既然是管不住自己的嘴巴了，那么我就在想干脆就在吃上面花点功夫吧！少吃点外卖、热量高的东西，自己来做点低脂又好吃的！

厨房小白花了大半天的功夫在网上研究各类菜谱，跟着试做了好几个，下面两个是我觉得最简单方便的，即使是小白也能做得好吃的菜谱，分享一下给你们！

照烧鸡排饭

我到日料店最爱点的主食就是照烧鸡排饭了，跟着这个菜谱做，我觉得可以达到外面餐厅的8成功力了。

／ 准备食材：

去骨鸡腿肉、大米、胡萝卜等蔬菜、味好美照烧酱挤挤装

STEP 1

先把鸡腿肉洗净然后去厨房纸吸干水分，再用叉子在鸡腿肉上扎孔（可以牢牢锁住酱汁，更入味）

STEP 2

然后把鸡腿肉放在碗内，倒入味好美照烧酱，让鸡腿肉充分浸润在照烧酱中，然后腌制30分钟，要耐心等候哦。（这时候你就可以准备米饭和蔬菜了）

STEP 3

30分钟过后，就可以下锅啦！在锅内倒少许油，然后放入鸡腿肉双面煎熟，煎到色泽金黄带着焦香就ok了。

STEP 4

接着把照烧鸡腿肉切成适中的一块块，然后平铺在饭面上，再搭配一些日式姜丝，这样一碗香喷喷的日式照烧鸡排饭就大功告成啦！

酱浓香甜，鸡排滑嫩多汁，米饭饱满软糯，一碗吃下去真的超满足的！味好美这个照烧酱挤挤装对我们这种厨房小白太友好了，方便又好用，一袋大概可以用两到三次。

蜂蜜芥末土豆烤鸡胸肉

如果你做完上面那个菜谱觉得很简单的话，那么这一个应该也不成问题。虽然复杂一点点，但真的太好吃了，做完成就感满满的。

／ 准备食材：

鸡胸、土豆、洋葱、大蒜、蜂蜜、开心果、纷乐旗黄芥末酱、味好美研磨瓶白胡椒粒、味好美肉食香料

STEP 1

把烤箱打开200度预热，然后开始准备食材，土豆切条、洋葱切圈，紧接着把洋葱圈倒进油锅里煎熟，再倒入烤盘，然后把土豆条铺在洋葱圈上。轻轻地往上淋一圈橄榄油，再往上研磨味好美白胡椒颗粒，撒上适量的盐后，放进烤箱里烤熟。

STEP 2

与此同时，可以开始准备鸡腿肉的部分啦。先把鸡腿肉洗净切条，然后撒入一瓶盖味好美肉食香料，充分地搅拌均匀，让香料雨露均沾地沾在鸡腿肉身上。

STEP 3

紧接着在碗内倒入纷乐旗黄芥末酱，在酱中撒入蒜泥，倒入蜂蜜和橄榄油，然后搅拌均匀，酱料部分就完成了。

STEP 4

这时候土豆条和洋葱圈也烤熟了，把烤盘拿出来然后放上鸡胸肉，再在上面刷上酱料，喜欢重味可以多刷一点哦！然后放回烤箱里继续烤熟，大约30分钟后就可以出炉了！

一拿出来，满屋子都充斥着香味，食欲满满的。色泽金黄，酱料把鸡腿肉牢牢地裹满，香浓好滋味。土豆条烤得焦脆又软糯，瞬间光盘！

厨艺不够

调料来凑

厨房小白也能做出这人见人夸的两道菜真是拜味好美这几款调料所赐的！之前看着家里厨房一堆味好美的调料看得一头雾水的，但看完菜谱以后发现其实用起来挺简单的，还为菜式增色增香不少呢。

以前健身我试过做水煮鸡胸肉，那个口感又干又柴的我真是哭着把它吃完的。这次鼓起勇气再挑战做一次鸡胸肉，却好吃得我想把整盘吃掉。厨艺不够，调料来凑，这句话真没说错的哈哈哈！

【McCormick味好美旗舰店】

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我是直接在他们天猫旗舰店上买的，一次性就把酱料买齐，方便快捷。店里还有很多不同味道的酱料呢，我打算再入手多几款挑战一下哈哈！（复制以上淘口令然后打开淘宝app即可进入店铺啦）

❤️

还有什么低脂低卡的菜谱

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