护肝片真的能够保护肝脏？小心越吃越伤感
小蒲姐身边的朋友“佛系养生”到什么程度了呢？
一边熬夜爆肝，一边找我求推荐护肝片。
在这位朋友的意识里，护肝片可能就是游戏中的回血药水，能够消除肝脏承受的一切物理/化学伤害。
理想很丰满，可现实很骨感。
在人体中，肝脏承担着解毒的工作。
肝脏能够通过氧化、还原、水解、结合等反应，让进入肝脏代谢的物质活性改变，可以把多数有毒物质的毒性减弱，甚至转化成无毒性的代谢产物排出体外。
药店中售卖的护肝片，大多数是中成药，成分中含有五味子、柴胡、茵陈、板蓝根等成分。
它们也不例外，同样需要经过肝脏的代谢，在无形中增加了肝脏的工作负担。
而且其中某些成分还具有毒性，如柴胡，它主要毒性的对应靶器官就是肝脏。
医生给肝病患者使用的“护肝药物”，并不完全等同于我们平常在药店见到的护肝片。
如甘草酸制剂、双环醇、还原性谷胱甘肽、多烯磷脂酰胆碱等“护肝药物”，主要作用是治疗慢性肝炎，改善患者的肝功能。甘草酸制剂
甘草酸二铵具有较强的抗炎作用，能有效降低慢性病毒性肝炎病人的谷氨酰转肽酶（ALT），主要用于伴有ALT升高的各型慢性肝炎、中毒性肝损害。双环醇
治疗慢性肝炎所致的氨基转移酶升高。还原性谷胱甘肽
用于各种肝病，尤其对酒精中毒性肝病、药物中毒性肝病有肯定的疗效。
对于肝功能正常的人来说，吃这些药物实在是没有必要。
没有肝脏病变的时候，我们并不需要护肝片的保护。
保护肝脏，最好的方法就是不给它施加过多压力。
少吃油腻
高脂肪食物会加重肝脏的负担，所以应该避免油炸食品，多吃高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的食物。禁饮酒
酒精通过肝脏代谢，长期无节制的喝酒，会导致肝细胞脂肪变性，进而发展为酒精肝、肝纤维化，最终导致酒精性肝硬化。不必要的药别吃
目前，至少有600多种药物的毒性会损伤肝脏，而且其中不乏常用药。
解热镇痛药
如对乙酰氨基酚、布洛芬。
抗微生物药
如大环内酯类抗生素，红霉素。
内分泌药物
如雌激素类固醇、雄激素、降糖药（磺脲类）、抗甲状腺药（硫脲类）。
含毒性的药物
各种含毒性生物碱、毒性皂苷、毒性蛋白或不明成分毒性物质的中草药及中成药。
总之，服用中药、西药、中成药、保健品，先搞清楚自己是否有必要吃；遵医嘱服用药物期间，也要格外留意服用新药或长期吃药后自己有无不适症状，定期检查肝功能。
世界上没有什么护肝的灵丹妙药，清淡饮食、禁饮酒、少熬夜、少生气、少吃不必要的药物，减少肝脏负担，才能让肝脏以最好的状态陪我们走下去。
（本文经过百科名医医学团队及专家审核）
参考资料：
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陈孝平,汪建平,赵继宗.外科学.第9版.北京:人民卫生出版社,2018.