导读：假期后不能不谈的，就是让生活上正轨了。别说小孩收不了玩乐的心，大人也没精打采。一起看看如何用3个原则，3个行动一起回归状态吧！

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小飞老师说：

经过几天假期，小飞老师的精神已经成功涣散了，虽然人坐在电脑前，但精神总会闪回到放假气氛里，难以自控。

有人管这个叫“假期综合症”，很形象的名词。

小飞老师甚至听说，有人因为节后上班，心情抑郁，直接在办公室郁闷到呕吐。所以啊，叫它“假期综合症”，也不完全是调侃，真的会身体不舒服呢。

而且，孩子们陆续开学了，很多家长，比起自己不想上班，更头疼的，是孩子不想上学！

像大人一样，孩子也会有“假期综合症”，甚至比大人要严重。我邻居的孩子已经被妈妈训斥两天了，因为死活不肯去上学。

当孩子说不想回学校上课时，家长不要焦虑，更不要生气。

小飞老师教你几招，快速收回孩子已经玩疯的心。

孩子节后不想上学的原因是什么？

凡有病症，必有病因，找到了孩子节后不想上学的原因，才能对症下药。

1、假期散漫惯了，难以适应学校的秩序

这种情况是最多的，父母没做假期规划，孩子也跟父母一起生活混乱，睡很晚，起很晚，电脑手机随便玩，甚至还会出去旅行。

人在什么都不做的时候，是最舒服的！比起家里的散漫，学校里的秩序简直令孩子窒息。

2、一向讨厌上学

这类孩子，有可能是学习不好，性格孤僻，并因此经常受老师和同学的忽视与奚落。他们觉得学校里的人都看不起自己，还是在家里好，所以不想上学。

也有可能是家长要求过高，寒假不止没得到休息，还天天上补习班。开学后更是每天强调成绩，跟别人家的孩子比，这类孩子无论怎样努力，都满足不了高要求的家长，所以干脆放弃努力。

家长该怎么办？

1、假期可以任性玩，但要留出缓冲时间

孩子越小，家长越应该克制，遇到春节这样的长假，最好不要搞特殊。

如果孩子在假期里，一切生活起居一如往常，只是没有上学而已，那他们到学校，顶多会与父母有更严重的分离焦虑，并不会抵触学校的秩序。

但，想在假期维持平常的生活，家长首先就做不到。

所以，放纵也可以，但要在假期结束前三天，就引导孩子回到自律与学习的状态，给他们充分的时间，调整生物钟、心理状态和对学校的接受度。

假期里，要经常跟孩子提到学校的老师和朋友，引导孩子把假期旅行的见闻记下来，上学时分享给朋友们，跟他们营造出学校很好，大家都很期待上学的氛围，打消孩子对学校的负面感受。

2、宁肯耽误一天课，也别破坏亲子关系

现在假期已经结束了，没来的及给孩子缓冲时间的家长，该怎么办呢？

一般，这类家长都会用打骂的方式解决，无论如何，也要把孩子送进学校。很多家长觉得，这是自己作为父母的权威，也是原则，不容孩子挑战。其实，养育孩子时，如果真有什么是必不可少的原则，那就是对孩子的爱，而不是自己的权威、面子、和所谓的规则。

对于幼儿园年龄段的孩子来说，如果没能给他们准备时间，那就推迟一天上学。这也是教育孩子的责任感的绝佳机会，告诉孩子，可以给他一天缓冲时间，但，下不为例。这样，就杜绝了ta下一次故技重施。

给孩子规划好假期生活，是防止孩子不想上学的最佳方案。解决问题向来很麻烦，但，防患于未然就很简单。

3、不要给孩子压力

假期刚结束，尽量不要给孩子太强的学业和纪律要求。

对低学龄的小孩，不要随意批评孩子在幼儿园的表现，更不要直接说出老师对他们的负面评价，用讲故事的方法引导他们学会正确的行为。

对有学业压力的小孩，就要观察他们不想上学的真正原因了，不要太关注学习成绩。可以与老师保持沟通，了解孩子在学校的真实状态，协助孩子克服障碍。

对孩子最好的教育，从来都是靠家长，别忽视了陪伴。

孩子是肯上学了，可学不进去怎么办？

节后无法集中精力进行工作和学习，是非常正常的。

从科学角度讲，人在节后，左右脑会产生变化。人的左半脑，负责逻辑思维、分析与运算推理，右半脑负责图像摄取。假期孩子们每天看电视、玩游戏，右脑高度活跃。

图片信息来的直接而刺激，左脑根本来不及分析，信息就一闪而过，再加上游戏的奖励机制频繁而简单，所以孩子会一直很亢奋，沉迷于不用努力，就能一直被奖励的极致愉悦中。

而学习，是跟玩游戏完全不同的奖励机制，比起刺激的游戏，学习显得异常枯燥无聊。孩子们必然不适应 必须经过痛苦而漫长的准备，才能迎来奖励的学习。

首先，我们要接受孩子的状态不好，不要刚开学，就严苛对待孩子的学习状态。

在家里，要比平常更用心的营造一种学习氛围，孩子做作业时，家长也坐在旁边看书，并适时的给孩子正向激励。

用满满的学习气氛，来转换孩子因过节而过分浮躁的心。人是受气氛影响的动物，孩子们可以很快被节日气氛感染，也就可以很快被学习气氛感染。

其次，要给孩子一场剖析自己的深度对话，比如，他们具体会对哪门课程分心？是那门课太难吗？想到它就很头疼？还是说不喜欢任课老师？

学习本身，并不令人讨厌，孩子不喜欢学习，很多时候，都是因为学不会，遇到了挫败感。家长要及时发现孩子比较弱的学科，帮孩子补上去。

当孩子没有了强烈的挫败感，自然便更能接受长时间的学习，因为成绩提升，就是学习这场游戏的奖励，而这奖励，会让人迷上学习。

具体可操作的4点建议

1、排除影响因素

孩子开学后，家庭氛围要开始步入正轨，父母工作，孩子学习，过年玩的东西都收起来，从环境上把玩乐的气氛清理干净。

平时也给孩子营造良好的学习环境，孩子自然会静心学习。

2、注意饮食健康

学校的营养餐，是营养均衡的。建议家长做饭，要像学校里的营养餐一样，营养均衡，口味清淡。

吃的太饱、太杂、太偏食、太难消化，都会造成身体的负担。

3、帮助孩子转换状态

节后投入繁忙的学业，孩子很容易就会觉得累。

我们做脑力劳动时，缓解劳累的方法，不是休息，而是转换学习内容，这点家长要做好规划。

辅导作业时，有意识的，让孩子在学科间轮换学习，同时中间要插入小游戏。当孩子感受不到累，也就不会不耐烦。

4、暂时不要施予压力

上文也有提到，不要对孩子张口闭口都是成绩。

开学第一周，孩子能学的下去，已经非常棒，要及时夸奖，优秀孩子都是夸出来的。

经过长假的休整，你准备好奋斗了吗？

小飞老师祝大家都好运连连，宝宝们的成绩，可以越来越好哦~

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