問

孕期脾氣大、心情不好，會對胎寶寶的健康有影響嗎？

答

一般不影響，但如果準媽媽得了孕期抑鬱，且沒有處理，可能會影響胎寶寶，不過這樣的情況比較少。

懷孕以後，由於激素變化、身體不適、心理變化等原因，準媽媽的情緒容易出現波動，這在孕期很常見，絕大多數都是正常的，一般不會對胎寶寶有影響。

如果準媽媽得了孕期抑鬱，且沒有進行干預和治療，則有可能引起胎兒發育遲緩、新生兒低體重等，甚至導致孩子出生以後出現焦慮、抑鬱、攻擊行爲、注意力問題等。

所以如果準媽媽心情不好，要學會自我調節，防止孕期抑鬱：

心情不好的時候試試深呼吸，儘量放鬆。養成規律的作息，保證充足的睡眠。養成規律的運動習慣，比如每天散步半小時，運動能幫你釋放壓力。和家人朋友聊天、散步、逛街、做自己喜歡的事。懷孕前能做的事，大部分懷孕期間都是能做的。少接觸網絡上的負面信息，結交一些積極樂觀、有懷孕經驗的準媽媽朋友，多溝通，一些煩惱或許就迎刃而解了。面對孕期的一次次產檢，很多準媽媽們感到緊張擔心。我們要重視產檢，但不用太有壓力，畢竟產檢是爲了解決問題。只要配合醫生，監測好你和胎寶寶的狀態，有問題儘早處理，絕大多數胎寶寶都是能健康出生的。真正得孕期抑鬱的準媽媽其實不多，不過大家也要留心。如果有以下這些症狀並持續 2 周以上，經過自我調節也沒有緩解，甚至變得越來越糟，那麼需要警惕孕期抑鬱，最好諮詢一下醫生。

對所有事情都提不起興趣。控制不好自己的情緒，莫名想哭、容易發怒。暴食或厭食。很累、睡眠質量很差。沉默寡言，常常一個人待着，不想理任何人。

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