香蕉能够有效润肠通便，相信这一点算得上绝大部分人的必备知识了。然而香蕉的功效可远远不止这些，今天我们要聊的是关于香蕉的另一个功效，这个功效在生活中非常实用。那么，香蕉的这个功效究竟是什么呢？睡前食用香蕉可以帮助我们改善睡眠状况。

失眠，有时候是因为工作压力过大所导致的，但是在更多程度上有可能是因为精神压力和生活习惯导致的。譬如有些人已经习惯了晚睡，如果突然要他早睡，那么他就会睡不着，甚至即便在床上翻来覆去，也仍然没有困意。

虽然，生物钟在一定程度上决定了我们的睡眠时间，但是绝大部分正常入眠时间都是在晚上10点左右，因为晚上10点之后我们身体内部会开始进行排毒。尤其凌晨12点到凌晨2点，这个时间段是肝脏排毒的重要时间，如果你在这段时间还没有睡着，那么建议你一定要改掉不良的作息习惯。

当然生物钟只是其中很小一部分因素，如果精神压力正常的情况下，绝大部分人是能够在十点左右入睡的。如果你之前长期都是在十点之后入睡，但是最近却因为很多烦心事情导致无法入睡，这时候便可以在睡前一小时食用香蕉，这将会在很大程度上改善你的睡眠质量。

那么，香蕉是如何改善人体睡眠质量呢？因为香蕉中含有一种化学元素，能够在很大程度上改善患有失眠、精神紧张、神经衰弱症状人群的精神状况。此外，因为香蕉还能够润肠通便，如果你的肠道舒畅了，那么也会在一定程度上改善你的精神状态。