相信大家在平时的生活当中都会吃到一些食物，有的食物即便是不削皮，也是可以连皮一同的进行食用的。实际上爱吃三种食物的人要注意了，这些食物在削皮之后才能去食用，否则就会让毒素缠身。

三种食物不能带皮吃

1、红薯是在土壤当中生长的，因此就会和土壤直接的接触，有着很多的有害物质，会吸收在红薯的皮当中。红薯皮当中还有着丰富的碱，食用过后就会引起肠胃不适，甚至严重的话还会引起中毒。

2、土豆是一种很常见的食物，在吃土豆的时候我们还要进行区别，否则就会导致土豆皮当中的配糖生物碱形成一种有毒物质，进入到我们的身体，就会导致含毒素更高。

3、荸荠生长在潮湿的地壤当中，皮上积攒着很多的有毒物质，并且还会有着大量的寄生虫连皮一起吃，就会导致身体不适，严重会产生中毒。

想要养生，多吃这几种食物

1、在冬天时期，我们就可以吃一些食物进行滋补，而羊肉就能够去除我们体内的寒气，促进血液循环能力，增强我们的抗病能力。

2、红黏粥就能够让我们防止手动，防止冻疮产生，这种粥就可以达到一个和胃补脾的效果，想要养生的人就要常吃它。

3、在冬季时期我们可以多吃狗肉，这样就能够达到一个滋补的效果。

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