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说到给孩子喝牛奶，其实是挺有争议的。有些家长会觉得，人家孩子喝了牛奶，不过也那么高。也有家长觉得，自家孩子长得高，多亏了牛奶。关于牛奶，关于孩子的身高，开心果妈妈想详细地说道说道。

兄弟俩一个喝牛奶长大，一个长大后喝牛奶，身高差距大

这是一段真人真事儿，主人公是开心果妈妈的大学同学，叫小蜜，一个165cm高的男生。长相还不错，但是因为身高，却迟迟没有赢得他心目中女神的心。

小蜜也是个放得开的男生，有时候也会拿自己的身高开玩笑，最让小蜜觉得无奈的是，自己只有165cm，但是自己的亲弟弟，却有着178cm的身高。兄弟俩的脸，是一个模子，这身高为何差距那么大？只是因为遗传了不同的身高？并非如此。

小蜜的父母忙于工作，一直和奶奶一起生活。在奶奶的观念里，孩子最好的营养，便是来源于米饭、蔬菜。

在小蜜5岁那年，弟弟出生了，父母经济能力稍微好了点，便决定将弟弟带在身边。看着小蜜的个子比同龄人要矮，而弟弟3岁之前的身高趋势，比哥哥只矮不高，于是父母便开始为两个孩子买牛奶。

弟弟从3岁开始，每天都喝牛奶。而哥哥只喝了一箱不到，因为奶奶说：“哥哥不爱喝牛奶，总是浪费。”其实，老人家只是觉得没必要。因此，小蜜一直在老家上到高中毕业，而后到父母所在的城市读大学，才开始喝牛奶，那年，小蜜已经20岁了。弟弟已经高出了他半个头。

整个大学，小蜜喝牛奶就没间断过，也希望像弟弟一样能够再长点，只是，身高却再没了变化。兄弟俩的20岁，一个165cm，一个178cm，这差距，还真不是一星半点。

孩子喝不喝牛奶，20岁后差距便能拉开

1 、喝牛奶，确实补钙，有助于身高

身高的关键因素在于生长激素的分泌，其实并非是钙。维生素D与精氨酸可以促进生长激素的分泌，以及钙的吸收，而这两样物质，其实只要孩子不是太偏食爱吃肉，平日里有晒太阳，那么就不会缺。最终缺的，是难从普通食物里补充到的钙。

而牛奶中，便含有非常丰富的钙，能够补给孩子。此外，牛奶还有其他很多的营养元素，对孩子来说，确实有益。

因此，对孩子来说，喝牛奶能够补钙长高，对老人来说，喝牛奶能够改善骨质疏松，而对中年人来说，牛奶又能补充营养。

2 、20岁左右，骨骺线闭合

骨骺与干骺端之间，有一段软骨，看上去就如同一条线一般，这便是骨骺线。骨骺线存在，则孩子就还有继续长高的可能，若骨骺线完全闭合，也就是看不出这条线，便代表骨骼停止生长，想要再长高，难于上青天。

对于绝大多数的人来说，骨骺线在20岁左右便闭合了，也有极少数的人，会到25岁左右才完全闭合。就比如张继科，22岁的时候178cm，26岁的时候181cm，28岁检查，骨骺线还没有完全闭合，还有长高的可能性。

所以，总的来说，孩子喝不喝牛奶，决定着身高是完全依靠遗传，还是在遗传的基础上，再借用骨骺线，再往上多蹭一蹭。基本上在20岁左右，身高便能够基本定型，拉开差距。

想要娃再蹿10cm，5件事必做

在《儿童身高与相关因素的初步探讨》这篇论文中，有记录一个数据——6.64cm，这是喝了牛奶，加适量运动后，身高会增加的数据。如果孩子再通过一些针对性的训练，那么可能会更高。

而协和曾经也有专家提出，身高遗传只占70%，后天的努力能让孩子能多长10cm。想要真正能蹿个儿10cm，那么有5件事情，是必须做、必需注意的。

1 、牛奶的选择

对于老人来说，愿意相信米饭，却不愿意相信牛奶的主要原因，便是觉得现在的牛奶是加工出来的，含有太多的添加剂，没有原滋原味的东西好。

其实，牛奶是需要选择的。有些牛奶喝多了，是真的不好，此时，家长要学会看“配料表”。

一般而言，配料表是越简单越好，有两项一定要有，一个是蛋白质大于等于3g，还有就是配料，只要有生牛乳就可以。

其他的，含有各种香精、白砂糖等添加剂的，不但营养价值很低，还不利于孩子身体健康。

2 、针对性训练

家长一定要记住：想要辅助孩子长高，最好的针对性训练，就是跳绳！跳绳中的跳跃运动，是非常频繁的，跳跃，非常有利于骨骼的生长发育。并且，年龄越小，坚持跳绳效果越好。

3 、早睡早起，保证睡眠质量

晚上11点到凌晨3点，是生长激素分泌最旺盛的时候，睡得越熟、越香，分泌的越多。因此，早睡非常重要。

那么早起又是为什么呢？早上早起后，配合一些简单的锻炼，能够保证孩子一天的“精气神”！精神越好，白天活动量越大，自然会促进身体发育。

4 、其他营养需要全面

自然界讲究“均衡”二字，人的身体也是。孩子生长发育，除却需要钙来蹿身高，也需要维生素、锌、铁等营养增强身体抵抗力。只有营养均衡，牛奶的补充，钙的补充，才能发挥到最佳效果。

5 、拒绝垃圾食品、激素食品等“错误”食品

有一类孩子，哪怕牛奶从不落下，身高都见不得长多少，而这也怪不得牛奶没用，实在是孩子的骨骺线闭合过早。

垃圾食品、激素食品、吃错药、错误的保健品等等，都有可能会造成骨骺线提前闭合。这时候，且不说牛奶，哪怕是很好的基因，都被浪费了。

今日话题讨论：你家孩子喝牛奶呢？身高发育如何？