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说到孩子吃饭这个问题，不少家长都表示非常头疼。最头疼的一种问题，或许就是孩子是个"饭渣渣"了，这个不吃那个不吃，真不知道每天吃那么点，是靠什么来"续命"的。老人支招：孩子不好好吃饭，饿几顿就行。宝妈：一点都不管用

5月3号，开心果爸爸的发小结婚，中午吃饭同桌的，都是果爸认识的同学。我们这边的习俗，婚礼宴席要有包子、糕。2岁半的开心果，很开心地自己啃着一个包子，吃得干干净净，几乎没有掉渣。

再反观另一个孩子，3周岁多一点，宝妈各种喂、哄，让孩子多吃点。但是小家伙的嘴金贵着呢，就是不愿意张开，各种拒绝，甚至大哭起来。

宝妈筋疲力尽，而后便和我交流起来："你家孩子真乖啊！自己吃，还吃得这么干净，哪像我家，就是个饭渣渣！"

宝妈说完，邻桌有一个60岁不到的大妈便支招："哎哟，咋说你们不会带孩子呢！孩子不好好吃饭，其实饿几顿就好了！饿极了，看她还吃不吃。"

宝妈叹了口气："一点都不管用，饿过好几次了！依旧是个饭渣渣。"

宝妈之间，永远有聊不完的话，随后开心果妈妈了解到，这位宝妈和老公都有工作，白天都是奶奶带娃。奶奶一个人在家带娃有点累，最怕就是娃吃饭，而后将家里弄得乱七八糟。于是，从出生到现在，孩子压根就没碰过勺子！孩子不好好吃饭，害怕孩子饿，老人又买了各种零食给孩子饱腹。

而这样的问题，其实很多家庭都有，也是很多家庭的孩子们不爱吃饭的原因之一。想让孩子从饭渣渣到饭神，只靠饿一饿，真的不管用，治标不治本。饭渣渣们，大多是被一些不好的生活习惯养起来的，所以，想要解决饭渣渣，重点还是那些坏习惯。

想要孩子成为"饭神"？这几个习惯不改依旧是"饭渣渣"

开心果妈妈结合自己的育儿经验，以及身边宝妈的经历，再加上几个宝宝成功的"纠正"，找到这几个常见的坏习惯，家有饭渣渣的宝妈可以对比一下，如果你家也有，则需要立即纠正。

1、过早给孩子吃含糖、盐等重口味食物

很多家长看孩子吃得不多，便想加盐、糖等调味料，让孩子吃多一些。又或者，有些老人觉得，只有吃了盐，孩子才会有力气。开心果妈妈今天就得说道说道，重口味对孩子的伤害。

首先，从味蕾来说。婴幼儿的味蕾是非常敏感的，所能尝出的味道，要远多于大人尝出的味道。只是一粒白米饭，大人觉得没味道，但是孩子却能从中尝出食物天然的甜味。

如果大人在孩子食物中加了糖、盐等过多的调味料，那么孩子便很难再尝到食物原本的味道，受到重口味的刺激，脆弱的味蕾也被破坏，以后容易出现"食之无味"的情况，从而变得挑食。

其次，从健康来说。世界卫生组织早已经建议，宝宝1岁之内不加盐，3岁之内不加糖。尤其是盐，宝宝没发育好的肝脏并不能很好的分解其中的氯化铵，从而增加肝脏负担。

开心果妈妈建议：如果宝宝还小，那么调味料能少就少，最好别放。而对于大一些的宝宝，可以逐渐降低食物中的调味料，尽量减少对味蕾的伤害。

2、零食得不到控制

现在市面上有着太多的零食，甚至是宝宝专用零食。且不说这些零食的含量、营养成分，就说孩子的"自控力"，是很难拒绝这些鲜美的零食的。

零食控制不住，哪里还有肚子来吃米饭、菜呢？其实宝宝也是小人精，他深知，自己不喜欢吃的饭，不吃也没关系。后面饿了肚子，还能吃到更好吃的零食。

开心果妈妈建议：零食是一定要给孩子准备的，毕竟孩子的消耗量比较大，两餐之间需要一些零食来饱腹。但是每次零食的量、零食的种类，家长需要严格控制。量，只要能暂时保持不饿就行，种类，尽量选择面包、米饼等易消化的食物。

3、在孩子愿意自主进食期，强行喂饭

不少宝宝在8个月左右开始，就有自己吃饭的想法，他们会抢勺子，但往往会被家长按住手，强行塞食物。而后1-2岁期间，孩子精细动作发育的关键期，很想尝试自己吃饭，家长却因为怕打扫，再次强行喂饭。

等到孩子3、4岁，甚至更大，家长觉得孩子该自己吃饭了。只是，孩子们早已经习惯了家人喂饭，不愿再自己吃。

孩子在不断被投喂的过程中，压根感受不到食物的美味，也很难察觉自己有没有饱。时间长了，孩子便很难喜欢这些食物，逐渐变得挑食。

一般而言，最晚1岁半，就要将吃饭的主动权，交给孩子。如果你家孩子已经比较大了还在喂饭，开心果妈妈觉得，越早放手，终究越好。

4、餐点不固定

有些家庭在照顾宝宝的时候，会顾虑到宝宝睡觉的时间，从而改变三餐的时间。或许，这保证了宝宝暂时的睡眠，只是，吃饭时间不固定，却容易让宝宝消化功能紊乱，出现食欲不振的情况，从而宝宝变得不爱吃饭。

开心果妈妈建议，家长可以固定好每天三餐的时间，让宝宝和大人同步吃饭。大家吃得香，宝宝会更加享受美食，因为他在模仿，在享受，在探索。另外，可以给宝宝专门准备一张座椅，让他自由的吃饭，这样的氛围会更好。

5、为宝宝准备的食物太过单一

这边的单一，分为两种，一个是食材单一，一个是食物质地单一，影响孩子的咀嚼能力。

先说食材，每天如果只吃胡萝卜，孩子吃多了，也容易腻。开心果妈妈建议，家长可以丰富食材，甚至可以丰富食物的造型，让宝宝更有食欲。

再说食物质地，在刚开始吃辅食的时候，宝宝以迷糊、泥状食物为主。但如果到了8、9个月，甚至满周岁了，还在这么吃，那么就会影响孩子的咀嚼能力。孩子咀嚼能力受影响，对食物的兴趣也会降低。

开心果妈妈建议，家长添加辅食，食物要逐渐变粗、逐渐变硬。

6、病理性因素

最后一种因素，出现的概率比较少，但也不是没有。如果宝宝缺锌、缺铁，也会出现食欲不振、挑食偏食的现象。

不过，这也是有症状的，如果孩子不当不好好吃饭，还有面黄肌瘦、身体素质差等异常，那么建议家长带孩子去医院检测一下，然后对症治疗。开心果妈妈寄语

"饭渣渣"影响的不只是孩子的胃口、健康，更是影响了孩子的行为习惯、认知。因此，孩子不爱吃饭，家长要做的不只是让孩子吃起来，而是找到根源，然后解决，"饭渣渣"终究能够成为"饭神"。

今日话题讨论：你家是"饭渣渣"还是"饭神"呢？

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